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颈椎病高发期 中医5大穴位帮你缓解疼痛

2016-05-28新浪中医
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核心提示:为什么说夏季是颈椎病的高发期呢?主要是因为夏季天气炎热,人们懒得动,喜欢呆在室内吹空调、上网、看电视,长时间的保持一个姿势,导致夏季门诊内颈椎病人骤然增多。

  虽然说通过刺激穴位可以达到缓解疼痛的效果,但是还要注意平时对颈椎的养护,只有这样颈椎病才不会复发。因此,生活中,预防颈椎病一定要做到以下3点:

  一、天气越来越热,不要为了一时凉快而忽略了保暖工作。更不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

  二、我们知道,颈椎病与很多因素都有关系。其中,错误的姿势起着很大的作用。因此,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。中老年人该如何预防颈椎病呢?不要躺着看书、看电视。

  三、时刻告诉自己,少坐多动,能走路不骑车,能骑车不坐车。注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

  为了颈椎健康,夏季千万不可贪凉。同时还要增强运动,增进颈椎和全身骨骼的健康。周末的时候郊外走走,与家人放放风筝,即可以放松心情,同时还可以缓解颈椎的压力。对于患有颈椎病人来说,如果疼痛加重,那么建议您及时到医院进行诊治。

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