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运动后腰痛,怎么办?

2016-05-11 12:41:1239健康博客
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    很多人有过这样的经历,在运动特别是剧烈的运动以后会出现腰部的疼痛,休息一下以后这样的疼痛症状可以好转。这种腰痛的原因很多,其中最常见的原因是腰肌劳损,也就是说剧烈的运动以后腰背部的肌肉组织产生了过多的乳酸堆积,引起了腰部的疼痛。

    如何判断是不是这种情况呢?一般而言,这种情况引起的症状包括:疼痛,单纯的腰部疼痛,不向下肢放射。第二天早晨起床的时候腰部活动比较僵硬。无不良姿势或'S'的脊柱(脊柱侧弯)形状。

    如果出现了这种情况,你能做些什么呢?

休息(在床上如果真的是严重)。 在腰的位置往往是最舒服的姿势。适用于热或洗热水澡。咨询一下运动创伤专家或医生,下一步的治疗方案。

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崔晓明主任医师 吉林市人民医院  骨科

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