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2016-05-08
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核心提示:  在日常生活中,每一天都有很多人因为患上股骨头坏死疾病而非常的痛苦,股骨头坏死疾病是一种非常严重的骨科疾病,发病以后一定要赶紧去医院就医,防止病情加重,那么下面为大家介绍一下生活中如何全面预防骨坏死疾病:

  在日常生活中,每一天都有很多人因为患上股骨头坏死疾病而非常的痛苦,股骨头坏死疾病是一种非常严重的骨科疾病,发病以后一定要赶紧去医院就医,防止病情加重,那么下面为大家介绍一下生活中如何全面预防骨坏死疾病:

  理论上来说,预防股骨头坏死或者是此类疾病的患者,应该多吃一些高蛋白、高维生素、富含钙质和铁质的食物,像水果、新鲜蔬菜等等,而且要是那种容易消化的东西,这样饮食才能多样化而富有营养。一天3到4个苹果,是很好的选择。民间盛行的说法是:吃“骨头”补骨头。这话虽然粗糙,可其实对股骨头坏死的预防饮食来说,是很有益处的。骨头汤中含有很丰富的脂肪酸、蛋白质等元素,这些对于骨骼的形成都是很重要的元素。常喝骨头汤对于自身骨骼的健康是很有好处的,最好一日三餐都喝1小碗。

  除了骨头汤,还有牛奶、乳制品等都是很好的营养食物。牛奶中含有蛋白质和乳糖等多种物质,每天喝2杯牛奶,约为480毫升的,对于钙的吸收量就足够了。可是老年人对于钙的需求量是很大的,除了每天喝牛奶外,还要再在日常均衡的饮食里加入适量的乳制品,而且每天要保证有1小时的时间来“晒太阳”,。晒太阳的好处很多的,这也是很多人喜欢“日光浴”的原因了。主食以米、面和一些有机杂粮为主,再配上一些含钙高的副食,相信效果会更好的。

  除了饮食方面的保健,股骨头坏死的预防还应该加强身体锻炼。每天慢跑30分钟或者一小时,时间可以根据自己的身体条件自由调节。这样主要是可以加强身体的各项机能,调节血液循环和新陈代谢,减少血运受阻的情况发生。还应该改掉长期喝酒的习惯,减少酒精对身体的危害。

  朋友们现在肯定都对生活中如何全面预防骨坏死疾病这个问题,有了较为清晰的了解和认识了吧?在此提醒朋友们,改掉生活中的不良生活习惯,科学的健康的饮食,对于我们有效预防股骨头坏死疾病有着非常关键的作用。

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