问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

治疗崴脚的“大米疗法”

2015-10-16 11:22:2639健康网
栏目关注:
核心提示:很多人一直搞不清楚崴脚后应该热敷还是冷敷,今天给大家推荐一种“大米疗法”,即Rest(休息)、Ice(冷敷)、Compress(压迫)、Elevate(抬高),共四个步骤,即“RICE”疗法。

  很多人一直搞不清楚崴脚后应该热敷还是冷敷,今天给大家推荐一种“大米疗法”,即Rest(休息)、Ice(冷敷)、Compress(压迫)、Elevate(抬高),共四个步骤,即“RICE”疗法。

  其中的冷敷主要是让身体局部温度降低,让血管收缩,减少局部的血液循环,降低血管的通透能力,从而达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外,冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。

  可用冷水浸泡过的毛巾敷于患处,每3分钟左右更换一次,也可用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20-30分钟。倘若踝关节扭伤已超过24小时,则可改用热敷疗法,因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环,有利于患处淤血和渗出液的吸收。

  当然了,如果伤势严重还是应该去医院诊治,避免耽误救治时间。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: