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肩周炎最佳治疗 正确对待病情

2015-10-0939健康网
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核心提示:若我们的手臂包括肩部每天都在不停地活动,而且有些过度,长期处于紧张、劳累的状态,很容易损伤肩部,从未产生肩周炎。肩周炎最佳治疗是什么?因此我们一定要注意劳逸结合,劳动量要适度,减少对肩部的压力。

  肩周炎是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,发生的原因大都是软组织退行病变,减弱了对外力的承受能力。这个病有自愈性,即发病到一定程度,疼痛和运动受限会自行消失,但所需时间较长。肩周炎有很多的治疗办法,它的最佳治疗方法有哪些?

  1.在发作期应避免负重,尽量不要搬抬重物,以减少肩部活动。在不引起肩部疼痛的情况下,可适当做些肩周运动,比如伸手摸高,两手放后背努力去勾手指。总之,做到劳逸结合,量力而行。

  2.无论是对着电脑操作,还是写字或低头做手工,时刻维持一个正确的姿势。长期姿势的不正确会引发很多毛病,肩周炎就是个典型的例子,除此之外还会引起像腰椎间盘突出、生理曲度消失等。所以,无论何时何地都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势。

  3.适当地要加强营养。可多吃富含钙、磷,具有以补肝肾、养筋脉的食物,做到饮食有度、合理搭配以及防止偏食。根据病情的需要还可选用药膳进行调理。

  4.用湿热毛巾对肩周疼痛的部位进行热敷,温度以舒适为宜,每晚敷半小时,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻肩周疼痛。

  5.由于肩痛较重,夜间难以入睡或平时活动极其不便,导致患者出现心理负担,不积极配合治疗,不主动做自我功能锻炼,就会影响肩周炎的治疗和康复,延误病程。患者应当克服焦虑急躁,避免懒惰依赖,正确对待病情,积极进行功能锻炼,积极预防,就一定能够获得好的疗效。

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