这些症状的罪魁祸首竟是腰痛

　　据日本WooRis新闻网9月20日报道，根据OAK LAWN MARKETING公司的调查，最近有这样的倾向——比起上了年纪的人，30至40多岁的人患上腰痛的更多。

　　而且，如果腰痛一直得不到改善，对节食和心情都可能会产生坏影响！

　　因此，下面就以该调查为依据，向大家介绍由腰痛引起的“对日常生活意想不到的坏影响”。

　　30至40多岁患上腰痛的人比上了年纪的人还多？！

　　在20至60多岁的经历过腰痛的300名男女中，30多岁“现在患有腰痛”的占58.3%、40多岁的超过了半数达到55.0%，而另一方面，50多岁的占43.3%，60多岁的仅占25.0%，由此可知对于30至40多岁的人来说，腰痛已经成为了很严重的病。

　　此外，在患有腰痛的人当中，试过各种各样的改善方法的人也不少。在该调查中，通过实践腰痛减轻方法而收到了效果的人当中，貌似有四分之一都因为腰痛得到了改善而感受到了生活可喜的变化。

　　可能你也处于这样的情况，正在为腰痛所苦恼且束手无策，可能正因为如此人生变得痛苦不堪！

　　腰痛对节食和睡眠也有坏影响？！

　　向腰痛得到了改善的人询问具体的效果，体重减轻了的有25.2%、睡眠变好了的有26.8%、还有64.2%的人深切感受到心情变好了。

　　如果能摆脱腰痛的烦恼，不仅能改善心情，甚至在节食和睡眠质量等健康方面，也能起到显著的效果。

　　“瘦不下来！”“睡不着！”“心情不好！”等“三不”的烦恼，说不定都是腰痛产生的影响？

　　改善腰痛瑜伽

　　瑜伽对于减轻腰痛的痛苦也有效。

　　作为具有瑜伽导师资格的笔者推荐的是，反弓上半身的“蚂蚱姿势”。把腰同平时相反地弓起来，能够起到减轻腰痛的效果。

　　第一步：俯卧

　　第二步：手掌交叉在背后，同时，手腕平齐的话，有改善肩酸的效果。

　　第三步：吸气，收腹，呼气的同时反弓起上半身。

　　为了不给腰加上过重的负担，反弓起背的时候使用腹部的力量是关键。因此，请在吸气的时候腹肌就做好准备，然后反弓起上半身。

　　怎么样？还年轻就患上急性腰痛等，养成了坏习惯的人似乎也很多。

　　为了强化腰，自己从平时就要预先采取措施，相信会起到减轻和预防腰痛的效果。就因为疏于预防反复腰痛，而让人生变得痛苦的话……真是太不值得了是吧！

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