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3分钟让你成为颈椎护理大师

2015-09-18 01:14:47生命时报
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核心提示:70%的头痛跟脖子有关,被称为颈源性头痛,表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛,可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,很容易被忽略或误诊。

  古装剧里常见英雄自刎或将罪犯斩首示众的情节。脖子虽然是身体最细的部位,却可直接关乎人的生死。“全身疾病的根源在于颈部”,日本神经外科专家松井孝嘉如是说。颈部即我们俗称的“脖子”,是连接头颅与躯干的“生命线”,因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。

  受访专家

  解放军总医院骨科主任医师 董纪元

  南方医科大学中西医结合医院主任医师 周迎春

  作用

  为脑供血,抵御病菌

  脖子连接着我们的大脑和身体,而且里面“别有洞天”,包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。

  对于脖子,大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅,很少与健康挂钩。事实上,脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。

  1 脖子是脑袋的支架

  脖子向上支撑头颅,向下连接后背腰腹。主要功能有3个方面:

  一是支架作用。其中,第1颈椎与头颅的枕骨相连接,与下面几节一起支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接,之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节,是颈部活动的枢纽,帮助颈部屈伸和旋转,完成点头、仰头、左右转头的动作。

  2 大脑供血离不开脖子

  它两侧分布着颈动脉,又与椎动脉一起负责大脑血供。其中,颈动脉为大脑提供80%以上的供血,我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方,触摸到它的跳动。

  3 脖子上的淋巴是人体的免疫防线

  脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔,受到感染的淋巴液回流时,第一站就是脖子,因此,脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。

  4 脖子里的神经调节全身

  大脑发出的神经都要经过颈部下行,其包含的神经可以说是各司其职:8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等;副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。

  5 从中医的角度来说,脖子还是全身经络的贯穿之处

  包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位,是养生保健“要点”。

  警报

  走路不直,握拳没劲

  从某种意义上说,脖子跟呼吸一样重要。可生活中,大家经常是出了问题才后悔,下面几种情况最易损伤脆弱的脖子。

  1 慢性感染

  一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症,特别是慢性感染,可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎,其次为龋齿牙周炎中耳炎等,这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织,或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此,一旦发现要积极治疗,不能“手软”。

  2 错误锻炼

  不少伏案工作的人,经常“摇头晃脑”,或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异,头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人,甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片,弄清自己的情况。

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周迎春主任医师 南方医科大学中西医结合医院  心血管科

周迎春 广东省名中医、教授、主任医师、医学博士、博士生导师、博士后合作导师

国家中医药管理局第三批优秀临床人才、广东省第二批名中医师承项目指导老师

心血管科学科带头人。研究方向为中西医结合临床和中医心血管病学。现任中国民族医药学会心血管分会常务理事、中国中西医结合学会心血管专委会委员、广东省传统医学学会副会长、广东省中医药学会络病专委会副主任委员、广东省中医药学会疑难病专委会副主任委员、广东省本科高校中医学类专业教学指导委员会副主任委员、广东省教工委中西医结合专业副主任委员、广东省中医学会心血管康复专委会副主任委员。获省科技进步奖2项,发表论文100余篇,出版专著10部,主持国家自然基金6项,主持中国博士后基金、科技部博导课题、省自然基金等10余项。

医疗特长:擅长运用中西医结合诊治高血压、冠心病、心功能不全、心律失常、病毒性心肌炎、糖尿病、甲亢、小儿咳喘、肿瘤康复及疑难杂症。

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