秋季以来，降雨增多，天气潮湿，而且人们的活动量减少，不少人会出现腰痛、关节痛等症。另外，秋季也是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。专家表示，容易有关节痛的人群要注重劳逸结合，饮食也需注重补肾健脾。多适当吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣、茄子、葡萄等，此类黑色食物有强肾、抗炎作用。
此外，专家也给大家推荐了一款山药黑豆猪腰汤（3人份量），具体做法如下：
材料：新鲜山药200克、黑豆50克、黑枣10个、枸杞子12克、猪腰400克、猪瘦肉100克、生姜4片。
做法：黑豆提前浸泡，鲜山药去皮切块，猪腰、猪瘦肉切块。其他材料洗净，一起与生姜放进瓦煲内加水2000ml，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐调味便可。
功效：山药有健脾益胃、固肾益精作用；黑豆、黑枣属黑色食物，具有降胆固醇，美容护肤，强肾作用；猪腰能疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症；枸杞子清肝明目，能增强抵抗力。此汤滋补强肾，对于腰痛、痛风等人群尤为合适。
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赵利军副主任医师山西省人民医院擅长领域：针灸治疗昏迷，偏瘫，失语，球麻痹，各种神经损伤，面神经麻痹，三叉神经痛，神经性头痛，顽固性呃逆，呕吐，肋间神经痛，遗尿，尿潴溜，带状疱疹。小针刀，新九针治疗颈椎病，肌盘膜炎，腰椎间盘突出，骨质增生，各种关节炎，跟骨骨刺。脑缺血,脑梗,脑血管介入手术,非常擅长脑血管介入手术治疗脑梗，是这方面国内知名的专家
杨庆红主任医师湖北省中山医院擅长领域：脊柱相关性疾病(如颈椎病、腰椎间盘突出症等)、骨与关节疾病(如骨质疏松症、退行性骨关节炎等)、神经病理性疼痛(如三叉神经痛、带状疱疹后神经痛、肋间神经痛等)、风湿性疼痛、晚期癌痛的诊断、治疗及微创介入手术
胡凤娟主治医师郑州市第一人民医院擅长领域：擅长疼痛专业各种常见病、多发病的诊断和治疗：如颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、坐骨神经痛、枕神经痛、带状疱疹后神经痛、肋间神经痛、糖尿病性神经痛、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风、风湿性多肌痛、复杂区域疼痛综合征等。特色诊疗:强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、神经根型颈椎病、带状疱疹后神经痛。
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