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健身反而“招来”膝骨关节炎?

2015-09-0439健康网
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核心提示:特别是,近几年流行健身,很多人运动过量且不科学,使膝关节负荷过重,如造成韧带、软骨扭伤还不加注意,长此以往,膝盖的稳定性就会大大减弱,年纪大了就容易得关节炎。

  膝骨关节炎,就是我们平时说的“骨质增生”、“长骨刺”,据了解,这种慢性关节性疾病主要是因为关节软骨面受损或退变,诱发骨质增生,导致关节疼痛、不灵活。特别是,近几年流行健身,很多人运动过量且不科学,使膝关节负荷过重,如造成韧带、软骨扭伤还不加注意,长此以往,膝盖的稳定性就会大大减弱,年纪大了就容易得关节炎。

  膝关节炎有哪些症状?

  表现为发病缓慢,往往有劳损史;膝关节活动时疼痛,其特点是初起疼痛为发作性,后为持续性,劳累后加重,上下楼梯时疼痛明显;膝关节活动受限,跑跳跪蹲时尤为明显,甚则踏跛行,关节活动时可有弹响摩擦音,部分患者可出现关节肿胀,股四头肌萎缩;膝关节周围有压痛,活动髌骨时关节有疼痛感。个别患者可出现膝内翻或膝外翻;关节内有游离体时可在行走时突然出现交锁现象,稍活动后又可消失。

  膝关节炎患者如何运动

  上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的人,要尽量减少上下楼梯、登山的次数。必须上下楼时,要掌握一定的技巧。上楼时,用不痛的腿迈步,疼痛的腿随后跟上,避免疼痛的腿先向上迈步;下楼时相反,应该疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈,侧身上下楼梯,可适当减轻疼痛。坐着时,尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直。

  膝关节炎患者可酌情选择游泳、散步、骑自行车等关节负荷较轻的运动。另外,尽量不要受伤、受凉,适量补钙,平时使用护膝,穿平跟鞋,肥胖者还需减肥。一旦出现疼痛、肿胀,应到医院治疗,以缓解症状。

  “打封闭”对软骨滑膜不利

  专家特别提醒市民,尽量避免打封闭治疗,因为它会对膝盖关节软骨、滑膜产生不良抑制作用,不利于骨关节炎;相对而言,玻璃酸钠是一种安全、有效的注射药物,不但能消炎、止痛,还能有效保护软骨、润滑关节。

  专家介绍,如今手术治疗的成功率很高。病情较轻者,可做关节镜手术,冲洗、清理关节,缓解疼痛,延缓关节退变速度。而真正到了晚期,疼痛严重、关节畸形,那就必须接受人工膝关节置换手术,从根本上解决问题。

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