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颈椎病预防切莫陷入五大误区

2015-07-2939健康网
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核心提示:专家提醒,上班族在日常工作、生活中的自我爱护来防范颈椎病的发生。颈椎病的病因大多是由于上班族 姿态不够端正、长腰椎间盘突出腰椎滑脱腰椎管 狭小时 维持一个姿态等造成,此外也要避免治疗颈椎病陷入的误区。

  近年来,上班族颈腰椎病发病率逐年上升。据了解,大多数上班族,长期守在电脑前面,较少运动,因此发生颈部劳损的几率较大,此外很多人没有及时就医的意识,有的人去美容院 推拿了事。长此以往,就轻易累积成颈椎病。专家提醒,上班族在日常工作、生活中的自我爱护来防范颈椎病的发生。颈椎病的病因大多是由于上班族 姿态不够端正、长腰椎间盘突出腰椎滑脱腰椎管 狭小时 维持一个姿态等造成,此外也要避免治疗颈椎病陷入的误区。

  误区1:躺着玩手机看电脑

  居家生活人们讲求 任意舒适,躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了,但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

  对策:拿开始机玩时,手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此,请把笔记本电脑垫高点,或把座椅调低点,让视线与你的电脑屏幕 维持水平,俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲,对颈部是一种负担。

  误区2:枕头过高或过低

  很多人喜欢睡高枕头,还有的为防止出皱纹,喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

  对策:我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸,其高度以在睡眠中使颈椎 维持正常的生理性前凸为最佳。

  古人云: “坐如钟,站如松,行如风,睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体 姿态,这种状态下人体 关于颈部的压力是最小的。惋惜现在很少人可以做到这一点, 维持良好的姿态不仅有利于身体的健康,也是优雅仪态的一种 表现。

  误区3:单肩背大包

  不少都 上班女士喜欢单肩大背包,一方面大方时尚,另一方面是图 便利,大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担,由于受力不 均极易造成脊椎侧弯。另外,单肩背包时,人不自然的就会耸肩,或是有意识的抬升背包一侧的肩膀,这些小动作长久为之都会对脊椎造成损害。

  有人会说,那我拎在手上总行了吧? 实在包或背或拎, 关于人身体单侧的压力是一样的。

  对策: 须要提醒的是,这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响,重力作用于肩部,对血液造成负担,同样影响健康。我们日常生活中,要尽量 维持双肩的受力均匀。

  误区4:衣着过少贪吹凉风

  炎炎 ,女人们穿得越来越少,吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多,肌肤的 暴露也越来越多。

  上班、逛街购物,公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风,神清气爽,好不凉爽啊!你的体感温度是降下来了,然而冷气也透过肌肤渗透进了你的体内。 非常是颈部吹风受凉, 非常易诱发颈椎病。

  对策:颈背部是督脉和膀胱经循行的地方,从中医角度讲,这是人体生阳气的地方。若贪凉,背部易出现怕冷发僵,这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵堵塞,也会导致颈椎病的基础病理变化。

  误区5:保健代替治疗

  有些人颈部不适,喜欢进路上随处可见的推拿 推拿小店, 任意让其使用扳法,稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

  对策:去美容院按、揉放松肌肉可以,但千万不能让非专业医师 职员使用扳法。另外, 假如患者自身出现明显颈痛、腰痛,这时一定要到专业医院诊治, 由于颈痛的推断与治疗都是格外专业的。

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