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治疗颈椎病的好方法有哪些

2015-07-1439健康网
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核心提示:治疗颈椎病的好方法有哪些?保健操、穴位按摩、牵引恢复、中药热敷等。

  由于城市高度紧张的生活节奏,颈椎病成为了白领们的职业病,十个白领九个会觉得颈部不舒服。下面我们来看看治疗颈椎病的好方法有哪些。 

  保健操

  平时在家里或者在比较空旷的地方就可以做保健操,操作方便,疗效显著。预备动作时身体挺直站立两腿向前稍微分开,抬头挺胸收腹。双手叉腰,头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时,停留3-5秒,左右各旋转10次。恢复预备动作,两手叉腰,头部向分别向两边旋转,幅度不要太大,动作要缓慢,重复20次。恢复预备动作,令肩自然上提,同时令颈下缩,提颈缩颈到最大限度时停留3-5秒,再放松重复动作10次。

 穴位按摩

 比较简单是穴位按摩可以寻找酸痛点、麻木点,直接在酸痛点上进行指揉按摩推拿。一般颈椎病按摩穴位主要是选取手三里、风府、肩髃、肩井、天宗、天听、大包、悬钟、阴谷、天柱等。

 牵引恢复

 这种方法使用于颈椎病轻症患者,是通过牵引力使头颈部固定于原有的生理位置,慢慢纠正颈椎曲线不正的现象,但是这种疗效是有限度的,且在颈椎病急性期是禁止做牵引治疗的,以免造成局部炎症和加重水肿。

 中药热敷

 中药热敷主要是活血通络,使颈部的气血通畅。可以尝试将赤芍、防风、红花、川芎、牛膝、乳香、羌活、没药、威灵仙等中药放入纱布包中,缝合药包后放入水中煮沸片刻后取出,用毛巾包好放于颈部热敷半小时即可。注意热敷温度不要太高以免烫伤皮肤。 

   

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