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爸妈腰椎间盘突出怎么办

2015-06-2739健康网苏菲子
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核心提示:爸妈患了腰椎间盘突出,除了及时去医院进行正规治疗,还应该配合医生的治疗做一些家庭治疗,用肌肉活动、按摩等方式提高腰背肌肉张力,改变和纠正异常力线,增强韧带弹性,活动椎间关节,维持脊柱正常形态以减轻腰椎间盘的压力。

  腰椎间盘突出是爸妈最常见的腰腿痛的原因之一,别以为腰腿痛不算病,病情严重的时候可能出现下肢麻木、冷凉、无力,甚至瘫痪和大、小便障碍,严重影响生活质量。有一个好消息是:腰椎间盘突出的治疗的总体效果很好,经过严格的正规治疗,爸妈的腰椎间盘95%都能恢复。

   治疗原则:适合自己的才是最好的

  腰椎间盘突出的每一种具体治疗方法都有相应的适应症和禁忌症,没有一种方法包打天下,一味地抱着不见效的治疗方法会使病情加重。目前腰椎间盘突出症的治疗主要分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息、腰围和支持带牵引疗法、推拿疗法、针灸疗法等。

  如果非手术疗法治疗三个月以上没有明显效果,应该劝爸妈及早放弃,考虑手术治疗。腰椎间盘突出如果不及时治疗,会造成永久性的神经功能丧失。专家建议在早期发现疾病症状的情况下,及时就医,采取积极有效的治疗方式,抓住最佳的治疗时机,从而达到最好的治疗效果。

  家庭康复方案

  爸妈患了腰椎间盘突出,除了及时去医院进行正规治疗,还应该配合医生的治疗做一些家庭治疗,用肌肉活动、按摩等方式提高腰背肌肉张力,改变和纠正异常力线,增强韧带弹性,活动椎间关节,维持脊柱正常形态以减轻腰椎间盘的压力。

  原理:功能锻炼是腰椎间盘突出症后期康复的主要措施。功能锻炼可增强腰背肌力,纠正不良姿势,改善腰背柔韧性和调整局部肌肉的张力,特别是对脊柱内外平衡起到较好的保护作用,有助于恢复脊柱的生理曲度,促进损伤组织的修复,改善肌肉萎缩、肌力下降等病理现象,使腰背肌起着肌肉夹板作用,有利于恢复腰背肌的功能。

  早期康复腰背肌练习

  方法1:五点支撑练习法

  操作:① 拿开枕头平躺在床上,调整呼吸。② 用头部、两侧手肘、双脚支撑身体,背部用力使臀部离开床,直到腹部前向上凸起,整个身体呈拱桥形。③ 坚持5秒后放松肌肉,放下臀部,调整呼吸放松3~5秒。④ 每天锻炼100次,分3~5组完成。

  方法2:三点支撑练习法

  操作:① 在五点法的基础上,腰背部力量有所改善时进行。② 拿开枕头仰卧床上,放松、调整呼吸。③ 双手抱头,头枕部用力向后顶床,用头和双足跟支撑身体抬起肩背部和臀部。④ 持续3~5秒后放松肌肉,放下肩背部休息3~5秒。⑤ 一起一落为1个周期,每天锻炼50次~100次,可以分几组完成。

  方法3:燕飞练习法

  操作:① 俯卧床上,拿掉枕头,调整呼吸。② 双手背后到臀部,以腹部为支撑点,用力挺胸抬头,使头颈胸和双下肢同时抬起离开床,动作形似飞燕。③ 持续3~5秒,然后放松肌肉,将身体放回床面休息3~5秒。④ 一起一落为1个周期,每天锻炼50~100次,分3~5组完成。

  说明:这种锻炼方法比五点法和三点法费力一些,腹部较为肥胖或者力量不足的爸妈刚开始做的时候比较难以完成,可以试试改良版的燕飞法。具体方法是可以只抬高头颈部和胸部,可以让爸妈根据自己的实际情况,选择适合的方法进行锻炼。

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