首页 > 骨科 > 运动损伤 > 正文

脚底痛试试踩踩大法

原创:苏菲子39健康网2015-05-22 00:14:22
专家 向专家提问 曾重副主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:推荐试试踩踩踩大法,即踩网球、踩核桃、踩高尔夫球,对足底进行碾压按摩,越痛的地方越要反复踩,效果立竿见影。

  很多人跑步一段时间后就会脚底痛,医学上叫“足底筋膜炎”。有中医推荐试试踩踩踩大法,即踩网球、踩核桃、踩高尔夫球,对足底进行碾压按摩,越痛的地方越要反复踩,效果立竿见影。

  那什么是足底筋膜炎呢?足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言,疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,这主要是因为经过一个晚上的休息,足底筋膜不再负重,会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时,会对足底筋膜产生较大较快的牵拉,进而引起疼痛。但在行走一段时间后,足底筋膜会变得较松,因而症状会缓解。但若过度行走,足底筋膜被牵拉的次数渐增,症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。

    患者承载重量时足跟疼痛,疼痛通常持续数月至数年,尤其是晨起或长时间不活动后。

  我们来看看足底筋膜炎,大部分的原因可分三种:

  1.长期站立导致足底承受压力,足底筋膜受到压迫而致发炎。

  2.鞋子太硬,足底直接接触硬底而致发炎。

  3.足底跟骨长骨刺,致附著在跟骨之足底筋膜受到骨刺摩擦刺激,引起筋膜炎。

  因此,足底疼痛较常发生在需长期站力工作者、需要整天走來走去的人,需穿硬底鞋的人,或经常跑跳运动的人。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

相关疾病

跟腱后滑囊炎

发生在跟腱上方的滑囊炎症,是足跟位置与功能异常的结果。跟腱后滑囊炎最多见于青年女性,但男性也可发生。由于足跟在整个步伐周期中容易以内翻的位置活动,过度压迫跟骨外后侧面与鞋帮之间的软组织(形成跟部硬茧)。跟骨的这一面变得隆起,易于触及,常被误认为外生骨疣。

发病部位:足部,下肢骨

就诊科室:骨科

相关症状: 足跟的后上方疼痛的红色肿块 足跟痛 发炎

医生权威问答

精品栏目 疾病热文
曾重副主任医师

外科

向专家提问

相关疾病

跟腱后滑囊炎

发生在跟腱上方的滑囊炎症,是足跟位置与功能异常的结果。跟腱后滑囊炎最多见于青年女性,但男性也可发生。由于足跟在整个步伐周期中容易以内翻的位置活动,过度压迫跟骨外后侧面与鞋帮之间的软组织(形成跟部硬茧)。跟骨的这一面变得隆起,易于触及,常被误认为外生骨疣。

发病部位:足部,下肢骨

就诊科室:骨科

相关症状: 足跟的后上方疼痛的红色肿块 足跟痛 发炎

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈