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肩周炎怎样康复?肩周炎应三分治七分练

原创:39健康网2015-04-17 01:58:44
专家 向专家提问 曾宪付主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:肩周炎患者如何康复?应进行肩周炎康复锻炼,多做肩关节的运动,特别是适当的大幅度运动,对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩,可以说,肩周炎锻炼的重要性胜于肩周炎治疗的重要性。以下肩周炎七种有效的锻炼方式有助于肩周炎康复。

  功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要,有人形象地称之为“医三分练七分”。多做肩关节的运动,特别是适当的大幅度运动,对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩,可以说,锻炼的重要性胜于治疗的重要性。以下七种有效的锻炼方式有助于肩周炎康复。

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肩周炎怎样康复?肩周炎应三分治七分练

  肩周炎康复锻炼法1.手指爬墙:肩周炎患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  肩周炎康复锻炼法2.后伸下蹲:肩周炎患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩周炎患者肩关节的后伸活动。

  肩周炎康复锻炼法3.两手抱头:肩周炎患者两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

  肩周炎康复锻炼法4.单手压肩:以肩周炎患者右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,肩周炎患者利用身体向下向后摆动。

  肩周炎康复锻炼法5.扩胸分肩:肩周炎患者两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

  肩周炎康复锻炼法6.旋摩肩周法:肩周炎患者取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

  肩周炎康复锻炼法7.旋肩:肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。

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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎,本病好发于50岁左右的人,故又称五十肩。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称冻结肩;肩凝症。

发病部位:肩部

就诊科室:骨科,中医科

相关症状: 撞击征 凝肩 肩关节活动受限

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