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肩周炎需要长期保健 肩周炎预防十招

原创:苏菲子39健康网2015-03-01 11:09:46
专家 向专家提问 曾宪付主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:肩周炎是一种慢性疾病,肩周炎患者应做到无病早防,有病早治,从小锻炼,预防肩周炎的发生。下文将介绍肩周炎10种预防方法。

  肩周炎是一种慢性疾病,肩周炎患者应做到无病早防,有病早治,从小锻炼。增强身体的抵杭力和免疫力,增加气血运行,改善血液循环,促进新陈代谢,从而预防肩周炎的发生。

肩周炎,肩周炎保健,肩周炎预防,肩周炎预防方法,肩周炎需要长期保健 肩周炎预防十招,肩周炎是一种慢性疾病,肩周炎患者应做到无病早防,有病早治,从小锻炼,预防肩周炎的发生。下文将介绍肩周炎10种预防方法。

肩周炎需要长期保健 肩周炎预防十招

  肩周炎预防和肩周炎防复发方法:

  肩周炎预防方法一、肩周炎患者应积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作。弓箭步向前走做扩胸动作等,都是很好的肩周炎预防锻炼方法。

  肩周炎预防方法二、肩周炎患者防止持续性过久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。

  肩周炎预防方法三、肩周炎患者防寒。晚上睡觉时肩周炎患者防止肩关节外露。

  肩周炎预防方法四、常居寒湿之地或从事煤矿井工作,肩周炎患者要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。

  肩周炎预防方法五、肩周炎患者被雨淋后应立即洗热水澡,以周身微微汗出为宜。

  肩周炎预防方法六、在日常生活中,肩周炎换则会应小心谨慎,避免外伤。如肩周炎患者受外伤,应立即治疗。

  肩周炎预防方法七、肩周炎患者防止或延缓退行性病变的发生。大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变,是肩周炎的主要内因。所以,要防止肩周炎的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性病变的发生。

  肩周炎预防方法八、肩周炎患者加强营养,增强体质,提高机体免疫功能。对于年老体弱的肩周炎患者,可注射丙种球蛋白等一类药物。

  肩周炎预防方法九、劳动强度不宜过大。肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积劳成损、积劳成疾,久而久之,会诱发肩周炎的发生。

  肩周炎预防方法十、通过恰当积极的肩周炎治疗,肩周炎患者一般能在数月内得以康复,少数肩周炎患者病期虽达一两年;但最终也能恢复正常。然而实际上肩周炎经治愈数年后复发者也并非少见。这表明肩周炎病愈后的预防更为重要,最主要的是通过功能练习或中医药等手段,巩固肩周炎疗效,防止肩周炎复发。肩周炎病愈后进行的功能练习,应持之以恒,坚持不懈。同时不要忽略未发病肩关节的功能练习,动作终点要尽量达到生理范围。

综合
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肩周炎

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎,本病好发于50岁左右的人,故又称五十肩。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称冻结肩;肩凝症。

发病部位:肩部

就诊科室:骨科,中医科

相关症状: 撞击征 凝肩 肩关节活动受限

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