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“崴脚”不可小觑 或引发关节损伤

2015-01-2239健康网
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核心提示:踝关节韧带损伤,俗称“崴脚”,是日常生活中或运动中常见的损伤,占运动损伤的第一位。由于没有出现骨折,一般也没有给以正确的固定和功能锻炼,更没有引起人们的足够重视。

  踝关节韧带损伤,俗称“崴脚”,是日常生活中或运动中常见的损伤,占运动损伤的第一位。由于没有出现骨折,一般也没有给以正确的固定和功能锻炼,更没有引起人们的足够重视。甚至还有些人存在“我能活动,不可能有骨折”,“还能走,没有必要马上治疗,休息一下就好了”,“崴脚后要立即给予热敷,消肿就好了”等认识误区。专家提醒:“崴脚”不可小觑。

  专家介绍,踝关节的结构非常复杂,既要满足行走、工作的活动范围,又要保持在活动中的稳定,周围的韧带发挥了重要的作用。当发生急性踝关节韧带损伤后,部分病人可感到踝关节僵硬,伴有肿胀和疼痛,随后进入慢性不稳定阶段。可分为机械性不稳定和功能性不稳定:机械性不稳定是指患者有不稳定症状,同时踝关节活动度超过正常的生理范围,踝关节外侧韧带断裂、松弛是其主要原因;功能性不稳定是指踝关节活动度并没有超过正常的生理范围,与许多因素有关,如关节囊和韧带中感受器神经纤维受损后,个体感觉发生障碍,导致机体对运动和反射控制能力下降,致使踝关节无力,其他如腓骨肌无力,距下关节不稳定也是常见的原因。

  专家表示,在急性损伤后,大约有20%-40%的病人会出现长期反复的踝关节无力、扭伤,尤其是行走在不平的地面上时,病人常常会感到踝关节失去控制,而发生内翻,导致踝关节的韧带损伤,韧带损伤后,如果没有得到及时的治疗和恢复,就会产生外踝疼痛综合征、距骨软骨损伤、踝关节慢性滑膜炎、跗骨窦综合征等踝关节功能性不稳定,其结果可能是非常严重的,可以发展为距骨坏死,关节破坏,而这一切都是悄悄发生的,可能在踝关节急性损伤十年、二十年后出现。

  因此,提醒人们要对“崴脚”引起足够的重视,“崴脚”后要做到以下几点:

  1.立即停止运动,用冰袋冷敷。如果家里没有冰袋,可用毛巾包裹冰块,环绕在受伤的部位,每次冷敷20分钟,每间隔40分钟一次。

  2.受伤后,用弹力绷带简单固定,但需注意的是:弹力绷带不能绑得过紧,以免影响肢体远端的血液循环,导致肢体缺血、坏死。

  3.抬高患肢,将受伤的足踝放置高于心脏的位置,可以减轻肿胀,缓解疼痛。

  4.及时去正规的医院就诊,向专业医生寻求帮助。

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