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“低头族”小心防颈源性眩晕

2015-01-1139健康网
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核心提示:颈椎源性眩晕是一种以退行性病理改变为基础的疾患,因此日常的保养很重要。

  晚上通宵看电视,休息不好,或者长时间看手机、电脑后不少人会出现短暂的眩晕,严重的甚至发生呕吐,究竟是何缘故?专家介绍,这种突发症状多是颈椎源性眩晕也叫颈型眩晕,通常是患者在颈部猛然扭转或过度后屈颈部时引起,此时,患者会突然感到眩晕,甚至恶心、呕吐、大汗淋漓,闭目不敢动。轻者数秒即愈,重者可持续数日,或更长时间。

  据了解,颈椎源性眩晕是由于颈椎骨质增生压迫了供应大脑血流的椎动脉,椎动脉变狭窄,或者由于颈椎间隙异常活动刺激了椎动脉,进而有可能刺激其上的交感神经,神经兴奋后,引起椎动脉甚至大脑内的动脉,以及负责平衡感觉器官的动脉发生广泛痉挛,从而导致脑缺血,出现一过性头晕、恶性、心慌、胸闷等一系列症状。

  专家提醒,颈椎源性眩晕是一种以退行性病理改变为基础的疾患,因此日常的保养很重要,在日常生活中,大家要注意以下几点:

  工间休息

  长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

  枕头合适

  合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲,或者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

  防止损伤

  平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

  避免受寒

  受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

  慎用颈椎牵引

  对于颈椎来说,最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构,而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度,牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复,故不宜经常牵引。

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