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骨质疏松病人怎样防止肌肉萎缩

原创:苏菲子39健康网2014-12-24 16:17:58
专家 向专家提问 曾重副主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:骨质疏松病人怎样防止肌肉萎缩?肌肉萎缩是指肌肉体积缩小,同时出现肌肉无力。关节僵硬是指关节活动范围减小,表现为关节不灵活。骨质疏松病人由于长期肢体活动量明显减少,都有不同程度的肌肉萎缩和关节僵硬口预防肌肉萎缩和关节僵硬最有效的方法是作肢体的功能锻炼。

  骨质疏松病人怎样防止肌肉萎缩?肌肉萎缩是指肌肉体积缩小,同时出现肌肉无力。关节僵硬是指关节活动范围减小,表现为关节不灵活。骨质疏松病人由于长期肢体活动量明显减少,都有不同程度的肌肉萎缩和关节僵硬口预防肌肉萎缩和关节僵硬最有效的方法是作肢体的功能锻炼。

  (1)主动锻炼:如作上肢抬高、平举,以锻炼臂部的肌肉;握健身球,以锻炼手部的肌肉.作下肢直腿抬高动作,以锻炼腿部的肌肉。也可以通过反复、有规律的握拳,活动足趾、绷紧和放松大腿或小腿肌肉等方式进行肌肉锻炼,防止肌肉萎缩。应该根据每个人的具体情况选择适合自己的锻炼方式,每日反复练习。

  (2)被动锻炼:可以用一只手托住另一只手,反复活动肘关节;也可以请别人帮助,抓住小腿或足部,活动膝关节和髋关节,这样可有效地防止关节僵硬。此外,作肌肉的按摩也是防止肌肉萎缩的好办法,如果能再配合一些理疗,如电疗、磁疗及热疗等,效果更好。

  如果由于骨质疏松或骨质增生致使肢体长期活动不足,已经出现了肌肉萎缩或关节僵硬,一也可以通过上述方法使其逐步恢复,但必须循序渐进地进行锻炼,以免造成肌肉损伤或骨折

  最常见的并发症:骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中,即使没有明显较大的外力作用,便可发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。

综合
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

发病部位:骨

就诊科室:骨科,中医科,老年科

相关症状: 腰骶疼痛 广泛性骨质疏松 驼背

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