冬季一到就腰痛？要学会自我保健

　　俗话说“力发于腰而根于足”，就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床，都会使腰肌变得越来越弱。久而久之，腰肌失去了保护椎体的力量，出现腰部疼痛感。特别一到冬季，问题更为严重，那么在防治上应注意哪些呢？专家提醒患者注意以下要点：

　　要点一：腰痛未经诊断不得按摩

　　腰痛只是腰椎病的一个症状，腰椎病包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，这些疾患都会有腰痛的存在，当疼痛发作时都不适合锻炼，应卧床休息和及时找专业医生治疗。

　　有人问到腰痛了是否可以按摩？专家表示：在腰椎病的诸多疾患中，除了腰肌劳损和肌肉扭伤可以按摩外，其他情况都不适合。即使是肌肉扭伤，刚发生时也不能按摩，须等内出血和水肿吸收消失了，才可以按摩帮助恢复。腰椎间盘突出和骨质增生最好不按摩，否则很容易发生严重的后果，如下肢瘫痪等。

　　要点二：腰椎病治疗先要分型

　　专家解释：如果腰疼痛经检查确属腰椎病，其中也包括诸多类型，有炎症、退变、畸形、肿瘤等六大类型。1、脊柱损伤：包括脊柱骨折、急性腰扭伤、慢性劳损；椎间小关节扭伤；肌肉、筋膜、韧带以及椎间盘损伤，脊柱滑脱、腰椎间盘突出症、腰骶关节劳损等等。2、脊柱炎症：包括化脓性脊椎炎、脊柱结核等等。3、脊柱退变：包括肥大性脊柱炎、腰椎间盘退变、腰椎不稳及退行性滑脱、腰椎管狭窄症、黄韧带肥厚、后纵韧带钙化等等。4、脊柱畸形：包括发育性椎管狭窄症、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂等等。5、脊柱肿瘤：包括原发性脊柱肿瘤、继发性脊柱肿瘤等等。6、其他方面包括老年性骨质疏松症、氟骨症、痛风等等。

　　要点三：量身订制治疗方案

　　以腰椎间盘为例。在治疗上也较为讲究。腰椎间盘突出会造成所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适。根据其病情的发展可分为急性发作期、缓解期、康复期。在急性发作期时，切忌乱运动，应卧床休息，并及时去医院寻求帮助。骨科对腰椎病，基本是以微创为先锋、以保守为保障、以开放手术为后盾，为病人量身订制个性化治疗方案，能够很大程度地为病人解除腰椎疾患之痛苦。特别是射频靶点热凝微创技术，进行热凝温控治疗，能比较有效减轻症状，患者只需在院观察3～5天。

　　要点四：愈后对腰椎还需多保护

　　病情在缓解时，可根据病症适当采用牵引、按摩等保守疗法有助于椎间盘的复位，但一定要在专业医师的指导下进行，否则会产生严重后果。康复期中，病症基本已无，可适当加以锻炼，如倒走、蛙泳等提高腰部肌肉的韧性以保护腰椎。

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