骨质增生是人体关节的一种退行性改变(老化)。首先关节面损坏,出现关节松动,由于关节活动,导致关节韧带、关节囊附着点牵拉出血,血肿逐渐机化变成骨,天长日久血肿变成骨的量不断增加,出现骨质增生,也称骨刺。所以骨质增生不是过多补钙造成的,相反骨质增生往往合并骨质疏松症,也就是说“缺钙”,因此,补钙不但不会出现骨质增生,反而对骨质增生症有好处。
大量补钙不会引起骨质增生。补钙是防治骨质疏松症的主要方法,其补钙途径有:
(1)通过饮食摄入钙,长期吃含钙量高的食物,如牛奶等。
(2)服用补钙药物,补钙药物有中药、西药等。补钙要适量,主要是促进钙的吸收,过多补钙,钙不能被完全吸收,随二便排泄,造成浪费。
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800~1,000mg,绝经后妇女每天 1,000~1,500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400~800U/天。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
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预防骨质疏松成为全国热潮,想要预防骨质疏松就得补钙?补钙就能预防骨质疏松?实际上并不是这样,本期食话实说,从营养学角度为你分析补钙的那些事。
擅长领域:内分泌性疾病如儿童甲亢、甲低、肥胖症、身材矮小、高身材、性早熟、糖尿病、尿崩症、佝偻病、垂体功能低下、肾上腺皮质功能异常(皮质功能低下、皮质功能亢进)、甲状旁腺功能异常(假旁亢、甲旁低)等;高钾血症、低钾血症;高钠血症、低钠血症;高钙血症、低钙血症;低镁血症等;代谢性疾病如肝豆状核变性、肝糖原累积病、代谢性酸中毒等。
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