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躺床上看电视剧 看出腰椎间盘突出

2014-10-3139健康网
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核心提示:根据相关统计,我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%,发病人数一直在上升,要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都得保持良好的姿势。

  李小姐生完宝宝在家休息,有天突然被送到急诊来了。她说下午半躺在床上看电视连续剧,看了有两个多小时。宝宝醒过来后,她连忙起身喂奶,就那起床的一下子,腰椎那里突然剧痛,腿都麻掉了,最后经过拍片一看,腰椎间盘突出。专家表示,在日常生活中,很多人坐的姿势不正确,这是引起腰椎间盘慢性退变的主要原因。像半躺在床上玩手机玩电脑,后背靠到了枕头,但是后腰凌空着,腰椎处于折角的状态,又没有支撑,好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了,时间一长。连接腰椎的椎间盘自然容易膨出了。

  坐姿不正确 最易导致腰椎间盘突出

  人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成,椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接,这块“弹簧片”软软的,含有大量水分子,可以让脊柱弯曲。

  为了不让这些软软的东西跑出来,它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸,这个纤维环就有可能破裂。这个时候,椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。又因为顺着脊椎排列着很多神经。一旦这些突出物碰到了神经,就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木,甚至有肌肉瘫痪的情况,这就是腰椎间盘突出症。

  “对腰椎来说,坐着比站着时,受到的压迫更大。站着的时候,头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导,最终传到脚弓。坐着的时候,头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。脊椎在腰椎这里有个向前的弧度,如果坐姿不正确,腰部没有足够的支持,那上身的重量会全部集中在腰椎,腰椎长时间保持不良姿势,那腰椎健康的弧度将被改变,腰椎变直,甚至反弓。”专家说。

  本来腰椎保持它固有的曲线,可以缓冲上身的重量,一旦变直或者反弓,腰椎中的椎间盘受到的重力变大,变得容易膨出。

  九成患者可通过非手术控制病情

  “明确诊断为椎间盘突出疾病的患者中,大约90%的人可以通过非手术的办法得到缓解或者治愈,只有10%左右的患者需要微创手术治疗,需要开放性手术的患者就更少了。即使是发生病变的椎间盘,只要没有黑盘,即彻底坏掉了,自己的椎间盘都还是有一定的缓冲作用的,轻易不要拿掉。”专家表示。

     据了解,现在椎间盘有疾病的年龄段已经从以前40岁以上的人群,扩展到了20多岁的学生群体,这和现在大家不良的生活工作习惯有很大关系。办公自动化,使得久坐成为许多人的工作方式,腰椎间盘突出、膨出、脱出成为许多人耳熟能详的名词。建议,不管是椎间盘疾病的患者还是尚未得病的健康人群,都要注意锻炼自己的腰背力量,一个比较好的锻炼方式,就是每天做20到30分钟的倒走,这个方法有利于强劲腰背肌。

  在疾病缓解期或者尚未发病前,都请保持一个良好的姿势,比如抬重物的时候,不要侧身去抬;需要长时间坐姿办公的时候,最好能够每隔两小时,就起来走动一下。

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