人老变矮或是骨质疏松

　　人老了都会变矮吗？下面就看看专家怎么说。

　　骨质疏松症是一种退化性疾病，随着年龄增长，患病的风险增加。骨质疏松症可发生于不同性别和年龄，但多见于绝经后的妇女和70岁以上的老年男性。随着人类寿命的延长和老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为危害人类健康的主要疾病之一。但患者在早期常无明显的症状，往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松。这种悄悄来临的特质，使得骨质疏松被冠以隐形杀手之名。

　　骨质疏松症有很多表现，其中疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折最常见、最典型。　　

　　脊柱变形：驼背畸形最常见

　　骨质疏松严重者可发生身高缩短、驼背、脊柱畸形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响心肺功能，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状；腰椎骨折可能会改变腹部解剖结构，导致便秘、腹痛、腹胀、食欲减退等。

　　人体的脊柱椎体是松质骨，很容易因骨质疏松而改变形态。骨质疏松患者的钙大量丢失，骨小梁萎缩，骨量减少，导致骨结构松散，骨强度减弱，使脊柱的承重能力减退。这时即使承受本身体重的重力，也可使椎体逐渐变形。若在椎体前方压缩，即呈楔形变。多个椎体楔形变后，脊柱随之前倾，腰椎生理前凸消失，出现了驼背畸形。

　　因年龄增加和活动量减少等因素，人身体各组织、器官会出现退行性变。椎体间软组织的退行性变使椎体间隙变窄，因骨质疏松引起骨结构松散，强度减弱，原有呈立柱状的椎体（高度约2cm）受压变扁，每个椎体可减少1~3mm。人体24节椎体的压缩变扁和椎间隙变窄，可使身高缩短几厘米（平均3~6cm）。由此不难理解人们常说的“人老了，变矮了”。

　　疼痛：腰背痛最常见

　　骨质疏松症引起的疼痛，可表现为腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走都有困难。

　　腰背痛是骨质疏松症最常见的症状。在我国，由骨质疏松症引起的腰背痛占患病率的67%，有些病人还伴有四肢麻木、全身无力或神经放射状灼痛等。脊柱是全身重力的支柱，它本身的活动为背伸、前屈和旋转，在日常生活中多是伸屈活动。因此，腰背部伸屈活动的肌肉很容易疲劳，尤以背部伸肌更容易疲劳。正常人能很快自行调节，休息时肌肉完全得到放松，血流量与代谢恢复正常，很快能从疲劳中恢复过来。但骨质疏松症患者则不同，脊柱的承重能力逐渐下降，使静止休息下的背部肌肉仍在收缩活动，持续处于紧张状态，容易出现腰背部疼痛。

　　初起时腰背部疼痛只在活动时出现，稍微休息即可缓解。随着时间的推移，骨质疏松程度加重，出现持续的腰背部疼痛，有时还伴有多处骨关节痛、软组织抽搐痛或神经放射性痛。如果长时间保持某一姿势不变（如久站、久坐等），可使疼痛加重。在用力或持重物时可诱发疼痛加重。

　　脆性骨折：50岁以上女性最常见

　　脆性骨折，即骨质疏松性骨折，是指低能量或非暴力骨折。如在站高或小于站高时跌倒或因其他日常活动而发生的骨折，或轻微的动作及损伤即可引起骨折。

　　脆性骨折的特点：外伤史不明显；骨折发生的部位相对比较固定，如胸腰椎的压缩骨折、髋关节的股骨颈骨折或股骨粗隆间骨折、尺桡骨下端的骨折；胸腰椎压缩性骨折，有的无明显症状，不感到疼痛，有的可出现明显疼痛。女性一生发生脆性骨折的危险性约为40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌患病率的总和；男性一生发生脆性骨折的危险性约为13%，高于前列腺癌的患病率。脆性骨折的发生多见于50岁以上，女性绝经后7~10年发生率增高，男性易发生脆性骨折的年龄比女性晚7~10年。

　　人一生骨量的演变规律：20岁前获得≥90%的骨量；30岁前骨量达到峰值；女性在50~70岁，腕部骨折是个难题；70~80岁，髋部和脊柱骨折是个大难题；贯穿全部绝经后年代的难题是骨盆和肋骨骨折。

　　几句口诀预防骨质疏松：

　　骨质疏松很常见，脆性骨折最危险。

　　多吃钙D蛋白质，戒烟戒酒少咖啡。

　　适当运动晒太阳，医院测定骨含量。

　　日常生活防骨折，骨骼健康好生活。

　　日常生活中我们因注意预防跌倒等可能诱发骨折的情况，如上下楼梯时应扶好扶手，拖地时应保持重心前倾等。

　　总体来说，健康的饮食、积极的生活方式和规律的日照能为我们的健康骨骼保驾护航。

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