家务活干多了 小心腱鞘炎来袭

　　现代女性职业家庭一把照，白天为自己的事业打拼，晚上回到家还要干家里的家务活。做家务活时间长了就容易患上腱鞘炎，逐渐出现腱鞘炎的症状，对女性的伤害很大。相信大家都知道腱鞘炎的出现是因为过于的操劳导致的，该病发生以后会影响到患者的生活还有工作，所以我们一定要重视起来，平时多了解相关知识。

　　腱鞘炎的症状有哪些呢？

　　一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

　　二、局部有压痛和硬结。

　　三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

　　四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

　　五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

　　腱鞘炎的最佳治疗方法有哪些？

　　腱鞘炎通过腱鞘炎切开松解手术治疗方案解决。手术之后可通过以下锻炼以巩固治疗效果？

　　可将健侧拇指指腹按在患侧腕掌侧，其余四指放于背侧，适当对合用力按摩，每日上午、下午做一次，每次10分钟，也可采用指腹揉患肢内关、大陵等穴位，注意力度要适中，每日3次，每次5分钟。作为护理人员应做好患者相关知识的出院宣教。譬如：养成用温水洗手的习惯，切勿用冷水，适宜活动双手并自行按摩;当感觉有刺痛感可以旋转手腕，转动手腕2分钟。此动作非常有效。既可以恢复血液循环，又可清楚手腕的弯曲姿势;抬起手，高过头部，一边旋转手臂，此动作能缓解压力及张力;工作空余，应将手摆在桌面，旋转头部2分钟，向前及向后弯脖子。用头点两肩，扭一扭脖子，看看左肩和右肩;每天定时至少以桌面支撑手肘练习4次，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。轻握拳头然后张开，将手指伸直，反复练习。睡觉时保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。使用工具时，尽量使用手肘及肩膀。

　　日常生活如何预防腱鞘炎

　　1、疲劳时，腱鞘炎护理应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。

　　2、如保守治疗无效，腱鞘炎护理可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。

　　3、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

　　4、睡觉时，腱鞘炎护理要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　5、提醒朋友们的是在饮食方面，患者可以多吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，腱鞘炎护理要补充维生素和均衡营养。

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