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勤劳背后隐藏肩周炎痛 繁重家务或让妈妈染上肩周炎

2014-05-09 01:41:3739健康网
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核心提示:肩周炎容易发生在勤劳的妈妈身上。妈妈勤劳背后可能隐藏着一些你所不知道的伤痛,比如肩周炎。由于长期做家务等劳作,慢性劳损让不少妈妈时常会受肩周炎等骨科疾病的困扰。妈妈们遇到肩周炎怎么办?

  勤劳、坚韧是众多妈妈们所具备的品质。为了给家人一个舒适的生活环境,妈妈们往往都需要长期的劳作,繁重的家务或多或少会给她们的健康带来一些损害。不少骨科疾病都亲睐勤劳的妈妈,比如肌腱炎肩周炎颈椎病等。下面,我们一起来看看为何肩周炎等骨科疾病会盯上妈妈族,妈妈又该如何应对肩周炎等骨科疾病

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  肩周炎

  肩周炎通常是因为长期肩膀受力,运动时牵拉扭伤或是肩部受寒,造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤,从而出现局部的疼痛、粘连及关节活动受限。

  据统计,临床上肩周炎的患者多集中在 50-60 岁左右,且女性肩周炎患者居多。妈妈们生产及月经皆易耗气伤血,长期做家务劳动、抱孩子等而致的肩关节劳损,同时中老年女性内分泌激素水平变化,雌激素减少又会使脂肪分布、关节韧带的灵活性受影响,诱发肩周炎

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  还有不少妈妈喜欢跳广场舞,而跳舞时常选择在清晨或傍晚较为寒凉的时间段,加上习惯着无袖背心,运动时出汗受凉,也可能导致肩周炎的发生。

  应对秘籍:很多肩周炎患者,在家要坚持进行肩周炎功能锻炼。在肩周炎功能锻炼时,也有些小妙招可缓解肩周炎疼痛,比如在活动之前,先做关节范围的活动,让关节周围的血液循环改善,以改善肌肉的弹性韧度,局部热敷、按摩、擦止痛药膏,训练之后,适当冰敷,可止痛又可防止局部充血渗出,最好冰敷时间控制在 3—5 分钟之内,过后可适当活动,以免造成局部血液循环下降。

  肩周炎专家告诫,肩周炎可由受凉引起,大家在肩周炎运动锻炼时一定要注意保暖。

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