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不是只有打网球才会得“网球肘”

2014-05-01 01:06:1739健康网
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核心提示:网球肘,医学名称肱骨外上髁炎,指因肘关节活动过度及活动强度过大,导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发疼痛。由于患病者以打网球的居多,网球肘这个名字通常与打网球联系在一起,但其实网球肘并非网球或者羽毛球运动员的专利,普通人因为种种不良习惯等因素也可能患病。

  网球肘这个说法属于舶来品。国外打网球的人比较多,容易得一种名为肱骨外上髁炎的病,因为这个名字比较难记,患病者又以打网球的居多,网球肘这个名字就慢慢传开了。其实只要肘关节活动过度过多者,像羽毛球、乒乓球、使用鼠标、家庭主妇手工洗衣做饭、哺乳期常抱孩子的女性等,都易患此病,所以网球肘并非网球运动员的“专利”。

  网球肘通常是过劳导致的疾病

  网球肘疼痛,多由司职手腕和手指背向伸展的肌肉长时间重复用力引起,此病特点是发病缓慢,初期只自觉肘关节外上方活动后疼痛或酸胀不适,经休息和减少劳动强度可以缓解。如不重视,继续过度活动肘关节,致使症状加重,会出现疼痛向上臂和前臂放射,严重者手不能用力握物,在提壶、提重物、拧毛巾、用鼠标、甚至扫地等动作时,均感疼痛乏力,并会由于疼痛加重而不敢做动作,以至影响日常起居。因此,网球肘是过劳导致疾病的典型范例,也是过劳性综合征的典型表现。

不是只有打网球才会得“网球肘”

  “麻将控”易患网球肘

  周大妈喜欢打麻将,只要有空就会约上牌友打几圈。30多年来,打麻将和吃饭一样成为她生活中必不可少的一部分,被子女戏称为“麻将控”。

  去年,周大妈突然感到右手使不上劲,尤其是早上起床洗脸的时候,一拧毛巾手臂就痛。刚开始,周大妈以为是最近提了重物,伤到了腕关节,休息两天就能好。但一天天过去,周大妈右手疼痛却越来越厉害了,不仅提不了重物,而且连拿碗都会痛。周大妈到医院检查被确诊为网球肘,需要打封闭治疗。

  像周大妈这样40~59岁的女性很多都会会迷上打麻将。打麻将的人都会用手指去摸牌,摸的时候手指用力很大,反复多次,都会用到肘关节,日积月累容易诱发网球肘。越来越多的病例证明,网球肘是反复使用肘关节,导致关节磨损所致。

  康复时期的产妇也要当心

  骨科专家说,从门诊病历看,康复期的产妇也是网球肘的受害者。“这是因为,孕妈妈的关节是放松的,而在生产后的康复期,产妇的关节肌肉还没康复好,如果怀抱小BB更容易造成劳损,引发网球肘。”所以,月子期的新妈妈都应以休息为主,干不得重活。

  专家解释道,人体各个关节承受负荷的能力大不相同,比如行走是人的本能,人的足部、膝关节自然能负担得起行走时的力道。而“向外拐”这种反手的操作胳膊肘承受不起这种负荷,长久下去本人又不注意保护则容易出现劳损。最终,手肘外侧会以疼痛罢工。

  网球肘能自我检测和防治

  网球肘目前发病率很高,但是大多数人只要休养得当,都可以自愈,不过不少人都没有这方面的意识。

  怀疑自己可能患有网球肘的人想自我确诊此病,有个简单的方法——作旋臂屈腕试验检查,将肘关节伸直并手腕部屈曲,然后将前臂尽量向后向外旋转,此时如果肘部外侧疼痛加剧,说明已患上网球肘。

  而要想自我防治网球肘可做以下几点:生活工作中注意运动强度合理性,不要让手臂过度疲劳,无论运动、电脑打字或家务劳动时,都需注重劳逸结合,避免肘关节活动强度过大时间过久。

  休息时加强手臂手腕力量练习及柔韧度练习,进行手臂内旋外旋及手腕背伸活动以放松肌肉。

  自我按摩肘部及前臂很重要,可使手臂肘部肌肉保持柔软和弹性,调整手臂肌肉的收缩性与协调性,不至于因过劳导致僵硬。

  已有轻度症状者,工作、劳动及运动时,建议佩戴弹力绷带或护肘,不推崇较真儿和带病工作的“职业精神”,可暂缓运动劳动,通过休息维系关节稳定,减少炎性渗出,减轻疼痛,防止病情加重。

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