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乍暖还寒时 谨防颈椎病来袭

2014-03-19 02:06:27南方日报
核心提示:春回大地,不少人以为春季气温回升就开始迫不及待的删减衣物。殊不知,春天气温变化大,偶尔乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩,血液运行缓慢,使椎间盘内压力改变,椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速,因此更应该警惕颈椎病。

  眼下,颈椎病已成为困扰都市人的一大常见疾病。有统计表明,50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50%,70岁左右几乎为100%,此病是中老年人的常见病和多发病。不容忽视的是,由于年轻人不良的工作、生活姿势,如长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,高枕、在座位睡觉等,致使颈椎劳损,原本属于“中老年病”的颈椎病目前已呈现出“年轻化”趋势,正向30岁左右的年轻人群体“蔓延”。

  进入春天,一般人以为气温回升,周身的血脉通畅了,困扰患者的颈椎病会在一定程度上减轻。其实,这样的认识是误区。医学专家指出,乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩,血液运行缓慢,使椎间盘内压力改变,椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速,因此颈椎病多发,最常见的颈椎间盘突出症发病率显著上升。

  在乍暖还寒时,如何预防颈椎病来袭?在提醒患者进行必要的药物治疗的同时,专家还给出了“舒缓按摩、游泳、柔软体操”三招,患者在平日居家时不妨一试。

  舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。

  游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

  柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。

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