首页 > 骨科 > 颈腰椎疾病 > 腰部扭伤 > 正文
综合
问医生

急性腰扭伤后切忌自行按摩

2014-02-2739健康网依一
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:按摩、推拿和热敷有舒筋活络作用,可以治疗一般的腰扭伤,但一定要在医生的明确诊断后进行。未经正规医生诊断就随意揉搓按摩,可能导致水肿、伤势加重。

  急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。

   腰扭伤后按摩需在医生诊断后进行

  急性腰扭伤后局部软组织渗血,深部形成血肿,局部疼痛,肌肉痉挛,有部分患者还会伴有小关节紊乱。从临床经验来看,对这类病人同时按压睛明穴(位于面部眼内角稍上方凹陷处)和至阴穴(位于小脚趾外侧趾甲角旁0.1寸处),具有止痛的功效。

  睛明穴和至阴穴是膀胱经的起止穴,同时按摩它们,能让膀胱经气血很快贯通整条经络。而急性腰扭伤之所以出现疼痛,与膀胱经气血临时受阻有很大关系。所以,急性腰扭伤患者在得到正规的检查和治疗之前,可先同时按揉至阴穴和睛明穴来缓解疼痛。

  需要注意的是,按摩、推拿和热敷有舒筋活络作用,可以治疗一般的腰扭伤,但一定要在医生的明确诊断后进行。

  未经正规医生诊断就随意揉搓按摩,可能导致水肿、伤势加重。正确的做法是:立即让伤员平卧在硬板床上休息,以减轻伤痛和肌肉痉挛。在急救现场如无硬板床,则可直接平卧在地上,再设法找到门板、宽木板等,将伤员水平搬上,腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动,然后转送医院接受治疗。

  锻炼腰背肌是预防腰扭伤的关键

  专家指出,如果腰背肌强健有力,就不容易发生急性扭伤,因此,预防腰扭伤,应从加强锻炼入手,通过锻炼令韧带的弹性和伸展性增强,让腰背肌肉更加发达有力,即使在担负较大力量的情况下,也不容易发生撕裂扭伤现象。

  发生急性腰扭伤,一定要在正规医院的专业医务人员操作下进行按摩治疗,还要注意卧床休息。床要求有一定硬度,能提供足够的支撑力,“如果有条件卧床休息3-5天,症状会明显缓解甚至消失。”也可以针对痛点进行热敷或红外线照射,能起到一定辅助作用。

  “如果扭伤后出现了下肢放射性疼痛,也就是平时说的‘往腿上串着疼’,要立即就诊,以免延误病情。”

  当急性疼痛减轻后,需逐渐锻炼腰部肌肉,能促进组织的修复和愈合,防止粘连和肌肉萎缩。

  具体方法有:仰卧位背伸肌锻炼“五点支撑法”,取仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点做支撑,用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起),反复练习;“三点支撑法”,经五点支撑锻炼后,腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前,以头及双足三点做支撑,用力做拱腰锻炼,反复多次。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
壮骨麝香止痛膏

祛风湿,活血止痛。用于风湿关节...[详细]

¥1.8购药

向我提问
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈