关节炎更偏爱肥胖人群?
流行病学研究表明,身体质量指数(BMI)作为一种风险因素与关节炎有着一定有关联,BMI在27kg∕㎡之上,每增加1 kg∕㎡患关节炎的风险就会增加15%。BMI超过27kg∕㎡的人群,BMI每降低1 kg∕㎡以上患关节炎的风险则会降低50%。
据了解,我国有关节炎患者1亿以上,且人数在不断增加。专家强调道:“与欧美国家不同的是,我国膝关节炎患者人数比较多,在60岁以上的人群中,女性膝关节炎患者大概占15%,男性膝关节炎患者有7%多,其中又以肥胖人群居多。”
为何关节炎偏爱“肥胖”人士呢?专家指出,肥胖的人体重增加,导致关节机械负荷过大,会加速关节软骨和韧带破坏,软骨细胞在超过临界负荷值就会发生不可逆的损伤,进而引发关节炎;
另外,肥胖人群体内含有比较多的脂肪组织,这些组织会分泌脂肪因子,其中瘦素就是其中一种主要的脂肪因子,研究表明,瘦素的多少与软骨破坏程度呈正相关。还有,肥胖的人往往也存在高血压、糖尿病等代谢疾病,影响关节周围的营养血管,加速关节炎的发展。
注意保暖、经常运动就可以预防
寒冷可以加重炎症的发作,从而引起关节疼痛。因此关节的保暖非常重要。可以佩戴护膝,或者穿比较厚的御寒衣物,即便是在夏季,在有空调的房间,避免过低的温度和避免直接让关节部位长期吹凉风十分有益。
每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动,髋、膝关节的伸展运动,屈腿、伸腿,躺着或者坐着都可以做。比如游泳、骑车、散步和慢跑,有氧运动可以增加肌肉的力量,还可以提高心肺功能,有利于关节功能的远期改善。
生活中,坚持运动锻炼,控制进食量,避免肥胖症的产生,同时应避免其他疾病的危害。
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