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25岁女子查出骨质疏松 专家:吃肉过多钙流失

2014-01-11 00:00:33阳光报
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核心提示:骨质疏松在中老年人群中发病率较高,然而前几天,在单位组织的体检中,25岁的小杨却检查出骨质疏松,平时大大咧咧的她被检查结果吓了一跳。“自己这么年轻,怎么会有这种病”?骨科医生表示,日常生活饮食紊乱,吃肉太多,喝酒等都会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。

  饮酒、饮食不规律等易导致骨质疏松

  对此,记者咨询了交大二附院骨科教授柏传毅。柏教授询问了小杨的一些生活习惯,是否饮食规律、是否饮酒、是否经期不正常等问题,柏教授表示,一般来说,人们在20岁~25岁时骨质密度达到峰值,从30岁~40岁开始下降。所以如果在20岁~25岁时出现骨质疏松问题,跟自己的生活习惯有很大的关系。过量饮酒容易导致骨骼变脆,因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失,饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。饮食紊乱,饮食不规律,或者有厌食症,过度减肥容易降低激素水平,导致月经紊乱,雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题,那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。

  小杨说:“原来是自己长期生活不规律导致了骨质疏松。之前经常早上不吃饭,中午凑合一吃,晚上吃肉比较多,吃饱了也不活动,就直接睡觉了,我现在知道自己得病的原因了,那么我现在调整还来得及吗?怎么调整?”

  吃肉太多会增加尿钙的流失,导致身体缺钙

  柏教授表示,要先慢慢改善不良的生活习惯,改善饮食很重要。患有骨质疏松的人,要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物,因为这些食物中富含的蛋白质是钙沉积的骨架。吃盐太多和吃肉太多都会增加尿钙的流失,导致身体缺钙,长期大量饮用碳酸饮料咖啡,会导致人体骨骼钙的流失,所以在饮食和生活习惯上要多多注意。

  其次,可以多吃些菠菜等食物,这类食物中富含的维生素K是骨钙素的形成要素,可以促进钙沉积到骨骼当中。蘑菇等食物中富含的维生素D能促进钙的吸收。经常饮用牛奶和维生素D及钙镁等矿物质强化豆奶,都有助于增强骨质。

常见症状:

并发症状:骨折

相关检查:

推荐用药:维生素D滴剂

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