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冬季关节炎患者需警惕疼痛缠身

2013-12-1339健康网依一
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核心提示:渐入深冬,中老年人特别是关节疾病患者要特别注意保暖和饮食的控制,以免引发各种关节疾病,被疼痛缠身。

  天冷关节疾病患者要注意保暖

   随着气温逐渐降低,关节炎患者发病明显增多。专家提醒,由于天气寒冷会导致四肢血管收缩,关节周围的血压下降,从而导致关节疾病、腰腿疼痛问题的出现,出现关节疼痛的现象。所谓的关节疾病,包括关节炎、先天 性关节畸形、股骨头坏死等,是危害中老年身体健康的常见病,多发于膝、肩、肘、腰椎等关节。很多患者经常不把早期的酸痛当回事,总是觉得忍忍就过去了,非 得等到疼得走不了路,才去医院进行手术治疗,这对于患者的健康和生活质量是很不利的。

  专家建议,中老年人特别是关节疾病患者,要特别注意保暖,尤其是做好早晚的御寒措施,应该比一般人提早穿上厚衣服。同时避免长时间在寒冷环境下工作生活,防止关节处接触凉风。睡觉的时候也要注意,以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。

  饮食上要控制蛋白质、胆固醇的摄入

  “连着三天吃了两三只大闸蟹,往年都无大碍,没想到今年却因此吃尽苦头。”五十多岁的张先生是大闸蟹的拥趸,每年一到吃蟹季节都会猛吃一阵,过把大闸蟹 瘾。今年,张先生自然也没有落后,连续三天吃蟹。吃得带劲的时候还会叫上啤酒爽一把。近日的某个半夜里,张先生突然觉得关节疼痛难耐,特别是大脚趾不仅疼痛而且红肿。当张先生在家人的陪同下赶到医院的时候,医生发现,由于连续的高蛋白饮食,再加上啤酒,张先生血液里的尿酸超过正常范围,张先生得了痛风

  食大闸蟹时很多人喜欢喝点酒,特别是男士们多爱喝啤酒,这就正犯了‘吃蟹别喝啤酒’的大忌,因为两种食品都是寒性,且含有高嘌呤,吃多了会产生过多的尿 酸,尿酸过多会沉积在关节或软组织中,引起关节和软组织发炎,引发痛风。

  医生提醒,患有关节疾病的患者在饮食方面要注意以清淡为主,注意补钙和维生素,控制蛋白质、胆固醇的摄入。特别指出的是,要做过度负重或者关节过分 活动的运动,如登山、爬楼梯,应选择散步、慢跑等轻松的运动,以免造成关节劳累再损伤。

  另外,长时间坐着的人,应选择在工作间歇站起来活动一下,伸展肢体与躯干,伸伸懒腰。特别需要指出的是,要做过度负重或者关节过分 活动的运动,如登山、爬楼梯,应选择散步、慢跑等轻松的运动,以免造成关节劳累再损伤。如果关节已有不适或病变,市民应尽快到医院就诊,以免加重病情。


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常见症状:关节疼痛 肌肉萎缩

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