甩甩手臂 甩掉肩周炎

　　肩周炎一般好发于50岁左右的中年人，所以又有“五十肩”之说。关于此病的发病原因，现代医学的解释不是很明确，一般认为是在这个年纪时，人体的内分泌情况变化很大，身体无法适应，而在肩关节及周围软组织处发生了无菌性炎症，从而导致疼痛、活动受限。而当机体渐渐适应这种内分泌改变后，肩关节周围的炎症就会消失，疼痛、活动受限的不适也可能会自动痊愈。一般认为，肩周炎如果不治疗的话，一年左右也可能会自己治愈，原因就是在一年左右的时间内，身体渐渐适应了体内的变化，肩周炎就会自动消失了。

　　但也有些老人患上此病很难好起来，我认识的一位患者钟大叔就是这样。钟大叔今年70岁，患肩周炎已两年多了。手臂向后伸约45度时就会疼痛，向上抬举时也会疼痛不适。

　　钟大叔是被他夫人强行拉来的，他夫人在我这解决了久治不愈的病，所以对我非常信服。但钟大叔就不一样了，他告诉我，之前他已经尝试过各种方法，各种膏药贴过，活血化淤、止痛的药吃了不少，各种牌子的治疗仪也试过，甚至买过几台。虽然都有一定效果，但停用一段时间之后，受点风寒，或者搬点重物，劳累一些，就会复发，总是不能根除。所以他已经失去了信心，也不想再到医院来看这个病了。

　　我理解钟大叔的心情，不过他既然已经来了，我总不能让他空手而归。于是我问他，如果在家自己治疗，他有没有兴趣。钟大叔说如果不麻烦，倒可以试试。我就教了他一个甩手疗法，操作很简单：姿势不限，先向前甩手，握拳，向胸前区域屈曲手肘，然后向身体前方把手甩出，同时五指张开，甩至尽头时，再握拳，屈肘收回至胸前区域。如此为一下，反复做100下。再向后甩手，操作时基本同上，反复做100下。一般以每天2次为佳。

　　钟大叔听我介绍完，说这方法不麻烦，答应回去试试。过了一个多月，我又见到他夫人，她告诉我那个方法果真有效，钟大叔天天坚持锻炼，疼痛越来越轻，现在已经基本恢复正常了。

　　中医学对于肩周炎的解释，一般认为是由于年老体衰，肩关节周围的气血淤滞，经络受阻，不通则痛，所以导致肩关节疼痛的症状。因此中医治疗本病的指导原则，基本是万变不离其宗，总离不了疏经通络，行气活血。而甩手疗法通过甩手运动，甩出去，收回来，反复这样的动作，能起到疏通手部经络、行气活血之效，只要坚持进行，一般都会有成效的。

　　甩手的次数可以由少到多，逐渐增加。正常情况下，甩手运动之后，一般都会觉得精神饱满，如果觉得头晕、胸闷、两臂酸沉、精神不振等现象，说明甩手次数过量，应适当减少次数，一定不能操之过急。一般以每天2次为佳。另外，老年人肩关节周围的疼痛，也有可能是肺癌等其他严重疾病的先兆，所以应注意先进行X光片等检查，以免漏诊。

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