落枕与颈椎病关系密切

　　颈椎病症状多样

　　颈椎病的症状非常丰富、多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其他几个类型一起，称为混合型颈椎病。主要症状是颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉地握物落地。常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，有的伴有头晕，房屋旋转，这就如同人们平时常遇到的落枕的情况。

　　颈椎病的严重典型表现是下肢无力，行走不稳，双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

　　当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干，双眼张不开，耳鸣、耳堵，平衡失调，心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难、发音困难等症状。

　　反复落枕：早期颈椎病

　　由于颈椎病多数起病时轻，不易被人们所重视，且症状较轻时可能自行恢复，或时轻时重，所以往往只有当症状持续加重而不能逆转，影响工作和生活时才会引起重视。

　　因此，当你的身体出现反复落枕，一年内出现3、4次，甚至更多，就是早期颈椎病的一种表现。此时，就应该及时去就医做检查。同时还要做好颈椎病的预防工作，防止病情恶化。

　　1.科学防治防复发

　　要树立正确的心态，用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼

　　在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3.纠正不良姿势和习惯

　　避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　应及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。值得注意的是，如果疾病久治不愈，还会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

　　3要修护颈椎

　　1要：定时改变头颈部体位

　　颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

　　2要：避免受寒

　　颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状，所以，应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

　　3要：避免重体力劳动

　　应当避免参加重体力劳动、提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

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