问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

小心包包太大易拖累脊椎

2013-08-22 04:38:56新浪健康
栏目关注:
核心提示:我们每天被各种时尚的现代化习惯追着跑,足蹬高跟鞋,背着大包包,各种3G产品俱全,结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。

  我们每天被各种时尚的现代化习惯追着跑,足蹬高跟鞋,背着大包包,各种3G产品俱全,结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。

  大包包拖累脊椎

  倒出包包里的东西──手机、笔记本、iPad 、iPod、代缴账单、发票、伞、大串钥匙……为了背负沉重的包包,我们的脊椎付出了代价。

  如何减少背上的重担?专家推荐了聪明背包包的方法。

  1.双肩背包最好、单肩背包次之,最好不要把包挂在手腕或手肘上。

  2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短,用力承受度越小,背起来越轻松。

  3.包包经常换边背:把包包背在同一边的肩膀,会让肌肉过度疲累而僵硬,姿势也会歪斜,建议过几分钟就要把包包换边背。

  4.整理包包有诀窍,台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现,最重的东西放在背包最中间,比较不会改变身体的姿势。

  低头族伤眼伤脑

  二十岁的年轻男女,个个是埋头苦战的“低头族”──低着头眼睛直盯着手机小屏幕看韩剧、发短信、玩游戏。i系列产品信息取得方便,却让身体付出了昂贵代价:从眼睛伤害到焦虑失眠。

    1.长时间盯着手机会造成眼睛疲惫,在摇晃的交通工具上使用,更伤视力

    2.造成颈部肌肉紧张,引发头痛、肩颈和背部疼痛。

    3.瑞典最新研究发现,过度使用手机、电脑,可能会影响心理健康及睡眠质量。

    4.沉迷虚拟的网络世界,缺少人与人之间的实质互动,无法建立长久、深入的关系。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
包包成亚健康元凶 怎样背包才健康

落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……这些让全世界人都叫苦不迭的疾病究竟是什么原因造成的?或许沉重的包包正是导致这些疾病的罪魁祸首。我们的包包重到什么程度?日常生活中65%的人包包重量都在3公斤以上,最重的包包达到8.8公斤。如此沉重的负担日复一日地压在身上,很多人却没有意识到,这是怎样一颗危险的“健康炸弹”。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: