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中医教你一招治颈椎病

原创:羽凡39健康网2013-08-15 00:28:37
专家 向专家提问 赵文礼主治医师

潍坊市第二人民医院 外科

核心提示:所谓的“金鱼摆尾法”,即是在平卧的姿势下,适度地摇摆脊柱,并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。此法能舒筋活络,改善颈椎、腰椎血液循环。

  人体的脊柱是由33块椎骨组成,椎骨的椎孔内有脊髓直接连于脑部,发出神经到达躯体及四肢,还对内脏的功能活动有着重要的影响。正因为脊柱与躯体及内脏关系密切,所以近年来出现了一门被称为“脊椎治疗学”的学科,该学科的主要特点是,通过对脊椎进行推拿按摩,来医治因脊椎病变而引发的多种疾病。

    从中医来看,脊柱为支撑躯体、保护脊髓及进行躯体运动的重要骨骼器官。人体奇经八脉之一的督脉,总督一身阳经之气,被称为“阳脉之海”,它的走行部位就是自会阴部发出后,沿脊椎正中向上直至头部。脊柱的两侧又是足太阳膀胱经的走行路线,负责调节人体五脏六腑功能的各个俞穴均包括其中。故摇动脊柱能够促进这些经脉的运行,有助于保健强身。

    中医有一个方法简单易行又不费钱,只需利用睡前或起床前十分钟左右即可,很适宜那些长期伏案工作、活动较少的人。金鱼摆尾法”——早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动,次数不限;之后,头颈自然抬起9~36次,双脚抵床尽量抬起腰部9~36次。此法能舒筋活络,改善颈椎、腰椎血液循环。

  所谓的“金鱼摆尾法”,即是在平卧的姿势下,适度地摇摆脊柱,并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊柱可使脊柱内的脊髓和神经受到刺激,向上可将感觉信息传导至大脑皮层,调节中枢神经系统的功能;向下传导至躯体和内脏器官,促进神经系统对人体各个功能器官的调节,激发机体活力。通过脊柱的摇动,还可以活动脊椎关节,增强颈椎、胸椎、腰椎的关节韧性,提高脊柱的抗病能力,从而达到治疗颈椎及腰椎疼痛的目的。

  但应该提醒的是,在应用"金鱼摆尾法"时,要注意摇摆脊椎的幅度及强度,一是要循序渐进,逐渐增加锻炼强度;二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内,以避免脊椎损伤。千万不要进行剧烈或强度过大的摇摆动作,以免损伤脊椎关节或肌肉神经。

综合
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发病部位:脊柱

就诊科室:骨科,神经内科

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