凉鞋对足部健康的危害也许你并不是很清楚,炎热的夏季是女性朋友们展示美丽的一个好季节,其中凉鞋的登场是必不可少的,穿着各式各样的高跟凉鞋的确成为一道亮丽的风景线,可是凉鞋对身体是有危害的。凉鞋对足部健康的危害主要表现为以下四点:
好凉鞋应当底厚带多质地软
那么,究竟该选双什么样的凉鞋呢?近日,专家总结了一些选购凉鞋的注意事项。
1:底要厚
年轻人别穿底薄带细的凉鞋。细细的皮带、薄薄的鞋底,看起来轻便舒服,实际上却危害人体健康。鞋底如果太薄,脚着地的瞬间,全身体重的60%都压在了后跟上,走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。
专家指出,凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的。需要提醒的是,厚底凉鞋并不是指坡跟的“松糕鞋”,前后高度也不能相差太多,否则容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部。后跟高度应以1—2厘米为宜,不要超过5厘米。
2:带子要多
整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹,得不到足够的固定,很容易扭伤脚踝。凉鞋的带子越多越好,这样能减轻身体对脚趾的压力,穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋,对身体的支撑力也相应增强了。
3:质地要软
另外,美国足病医学协会新闻发言人简·安德森认为,一双舒适的凉鞋,首先应质地柔软(如布料或皮革)。市面上许多塑料凉鞋虽便宜好看,但一般质地较硬,容易将脚磨出水疱。塑料不透气,被覆盖的局部汗液无法挥发,久了还会出现红肿。
什么样的凉鞋适合老人
老人穿凉鞋要硬底软垫。有的老年人不敢穿凉鞋,怕着凉受伤等,其实,穿对了凉鞋一样能舒爽健康。专家表示,随着年龄增长,脚的关节、韧带、骨骼都会老化,足弓逐渐塌陷,导致老年性平足,对身体的支撑能力明显下降。老人的脚最怕挤压,有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。因此,老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软,千万不能买软底鞋;最好能随时调节肥瘦,如系带或有粘扣的鞋;老年人的鞋,一定要保证防滑性能良好。穿凉鞋时,最好穿一双薄棉袜,这样既能防止老年人脚凉,还能起到保护作用,防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。
什么样的凉鞋适合小孩
小孩凉鞋衬块绒布。孩子脚部皮肤较细嫩,可适当在新鞋磨脚的部位衬上柔软的绒布,避免摩擦引起水疱。若已有水泡,应当用香皂清洗水疱,并避免再次磨损。千万不能撕掉皮肤,应该用酒精消毒过的针头在水疱的侧面刺个小眼,让其中的液体流出,然后在伤口处涂抹一些抗生素软膏,再用创可贴覆盖好。
此外,妇女怀孕期间鞋的选择也有许多讲究。张建中说,怀孕后,全身韧带变得松弛,再加上不断增加的体重对足弓形成的压力,易造成足弓塌陷。因此,孕妇的鞋一定要有足弓垫。
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擅长领域:1997年毕业于吉林大学延边医学院临床医学系,获得学士学位,毕业后在二级甲等市妇幼保健院从事儿科临床工作10余年,临床经验丰富。擅长儿科常见病、多发病的诊治。熟悉小儿急慢性腹泻病、反复呼吸道感染、儿童哮喘、小儿贫血、佝偻病、营养不良,病毒性心肌炎、手足口病、水痘、麻疹、猩红热、流行性腮腺炎,过敏性紫癜,小儿胃炎,消化性溃疡,新生儿窒息与复苏,新生儿肺炎,新生儿黄疸,缺氧缺血性脑病,颅内出血,败血症的诊治。 2003-2004年在吉林省白求恩医科大学附属医院进修,掌握儿童泌尿系统疾病、儿童血尿、肾病综合征、急慢性小球肾炎、小儿透析疗法,神经系统疾病,小儿癫痫,脑炎,急性感染性多发性神经根神经炎,脑病、脑瘫,儿童白血病的诊治、现主攻方向为儿童肾病综合征,血尿及小儿透析疗法。 在国家级、省级期刊发表医学论文10余篇。