首页 > 骨科 > 代谢性骨科疾病 > 骨质增生 > 骨质增生预防保健 > 正文

关节运动过度易使骨刺“年轻化”

原创:羽凡39健康网2013-05-03 03:06:18
专家 向专家提问 曾重副主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:骨刺,是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,随着生活方式的变化,年轻人患上骨刺的病例也越来越多。主要有以下原因。

  骨刺,是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,随着生活方式的变化,年轻人患上骨刺的病例也越来越多。主要有以下原因。

  1、关节部分过度运动

  近年来,随着电脑的普及,人们长期面对电脑紧张工作,保持同一姿势很长时间;女性朋友长期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴着睡;青少年不在意坐立的姿势是否正确,加上长期摄取的含钙食物又少,造成颈部酸痛,这些都是导致骨刺的原因。

  2、人未老骨先老

  骨刺多发于中老年人,教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,这些人共同的特点是运动和劳动多,关节磨损重,使关节产生退行性改变。近年来,随着生活工作方式的转变,人们长期面对电脑紧张工作,保持同一姿势时间很长,容易导致颈椎骨质增生症。并且长期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴着睡,也容易引起脊椎骨刺。

  3、体重超标  

    体重超标就加重了机体负重关节的负担,使得关节软骨过度受损、受累,引起骨刺。同时,在体重增加的同时,膝关节的肌肉、韧带等维持关节稳定的软组织并不会增加,关节的稳定性减弱,在活动时关节易发生拉伤、扭伤等,这些都是诱发骨刺的因素。

   预防骨刺要从小做起

  对于很多老年人来说,一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦,即使采取治疗手段,收效也不是很理想。因此周雷指出,与其在老年时下大力气治疗,不如在年轻时加以预防。

  他表示,在儿童、青少年阶段,就应该注意合理膳食营养,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

  另外,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃及盐,动物蛋白的摄入量也不宜过多。在中年时期,每年进行一次骨密度检查,以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群,应及早采取防治对策。

  最后,对于老年人要加强运动,骨质疏松症患者要加强运动,运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上,可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物,这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。

    39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

相关疾病

骨质增生

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

发病部位:骨

就诊科室:骨科,中医科

相关症状: 膝盖长骨刺 关节肿痛 脊柱退变

医生权威问答

精品栏目 疾病热文
曾重副主任医师

外科

向专家提问

相关疾病

骨质增生

骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。

发病部位:骨

就诊科室:骨科,中医科

相关症状: 膝盖长骨刺 关节肿痛 脊柱退变

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈