问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

正确进行运动 紧防关节脱臼

2013-05-01 01:45:59千龙网健康
栏目关注:
核心提示:很多女人都喜欢运动型的健康男人,看起来不仅视觉是个享受用起来也是更加的刺激,可是很多男人在做这些运动时往往过度为了耍帅就造成了运动伤害,能没逞成反而受了伤害,偷鸡不成失把米。

  很多女人都喜欢运动型的健康男人,看起来不仅视觉是个享受用起来也是更加的刺激,可是很多男人在做这些运动时往往过度为了耍帅就造成了运动伤害,能没逞成反而受了伤害,偷鸡不成失把米。

  危险的运动:自行车越野、篮球扣篮

  当机立断

  肘关节发生脱臼,应保持安静、不要活动,更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤,应坐下或躺下,检查是否有其他伤处,保持温暖并防止休克,通常以坐姿最舒服。固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法。

  望闻问切

  伤者呈坐位,助手握住上臂作对抗牵引。治疗者一手握伤者腕部,向原有畸形方向持续牵引,另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推压,其余四指在肘后将鹰嘴突向前提拉,即可使肘关节复位。但是,如果救助人员对骨骼不十分熟悉,不能判断关节脱位是否合并骨折时,不要轻易实施肘关节脱位的复位。

  是否需要去急诊?

  是肘关节发生脱臼时,应立即送往医院。同时可把肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘托起,挂在颈上。如果跟前救助者,伤者本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位,不要强行将处于半伸位的伤肢拉直,以免引起更大的损伤。可用正常的手臂解开衣扣,用衣襟从下向上兜住受伤的前臂,系在领口上,使受伤的肘关节呈半屈曲位固定在胸前,再前往医院接受治疗。

  队医建议脱臼后的关节在复位后还需要一定时间的恢复,这段时间内尽量不要频繁或动作幅度过大地活动受伤的关节。不恰当的过早过频的关节活动会导致关节囊和韧带修复过程产生障碍,造成关节囊松弛,衍变成该关节习惯性脱位,那就更麻烦了。

  预防脱臼的方法

  对于运动伤害来说,预防比治疗重要,下面我们就向你提供几个预防脱臼的方法:1.活动前认真做准备活动,比如说做一些环绕、伸展的活动,让各个关节部位得到充分的活动。2.活动前,检查运动器械是否牢固,场地是否平整。3.活动时要采取保护,尤其是要加强对易受伤部位的保护。4.量力而行,做些适合自己体力的体育活动,决不做力不能及的危险动作。5.要尽可能地避免暴力的直接冲撞,不要在硬地(水泥地)上直接跳跃。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: