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问医生

久坐需警惕腰椎骨质增生

2013-04-1639健康网羽凡
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核心提示:骨质增生是一种慢性退行性疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向,尤其是伏案工作强度大的久坐一族。

  小华是网络游戏开发工程师,平时很少运动,成天埋在电脑之中。这天他突然给小编打电话,说最近总腰疼,问小编怎么办。小编就煞有介事地说:“造成腰疼的原因很多啊,还是去医院拍个片子检查一下吧”。

  过了一天,小华说,他的腰椎有骨质增生,问小编这到底是怎么回事?他这么年轻怎么就得了这么个老年病了呢?

   久坐不动骨刺找上门

  大部分老年人都有或轻或重的腰椎骨质增生,是由于长期的运动磨损导致的退行性改变,是一种自然规律。然而年轻的腰椎骨质增生的患者也并不少见,比如一些司机、程序员、流水线上的工人、老师、售货员等工作中长期保持坐位或站位,使得腰椎过度的拉伸或屈曲。

   还有一些搬家公司的工人、装卸工人等经常背扛重物,使得腰椎负重过大;再有就是一些举重、摔跤、相扑等体育运动员,长期的剧烈运动使得腰椎的劳损及退变明显加速,这些都是腰椎骨质增生的易感人群。

   胡乱按摩易加重骨刺情况

  很多年轻的骨质增生患者由于不了解骨质增生的病因,许多人也没有及时就医的意识,有的人只去美容院按摩了事。长此以往,就容易累积成严重的骨关节疾病

   发病之初就是以为太累了,于是就多注意休息,并在美容院办了一张按摩卡,起初是有些效果,但是一段时间后疼痛越发严重,给工作和生活带来很大困扰,后来在医生的指导下接受治疗并辅助膏药治疗、适当运动,现在病情已经好多了。

   如何预防骨质增生

  专家提醒,骨质增生不是“绝症”,患者应该与医生合作,建立治愈信心,同时也要在平时注意预防,要避免受潮、受冷等环境刺激,还要避免过度劳累,但可以适当增加户外活动、锻练。如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势。

   在饮食上应多进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。

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