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颈椎病高居白领疾病榜首

2013-01-29 01:39:52中国网
核心提示:现在的都市白领,经常都是一坐就是一天,让颈椎病获得了可乘之机,国内知名的人力资源网站曾做过相关的调查,针对3000名白领最容易得什么病,其中颈椎病高居榜首。

  白领一族之所以易患颈椎病,这是因为颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系,坐多动少,工作紧张,长期伏案,甚至在电脑前一坐几个小时,导致颈部肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致间隙炎症、水肿,严重者造成颈椎间盘突出

  白领一族预防颈椎病应从年轻时就开始引起足够重视,保持良好的生活习惯,选择合适的工作学习姿势,特别是年轻白领、有车族和长期从事文职工作的人员,要尽可能多动一动,多走走路,爬爬楼梯.长时间伏案后站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,坚持良好的保健功能锻炼。

  专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:

  第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;

  第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在后背放件衣服

  空调温度过低或猛吹风扇

  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病。女性白领还可柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

  睡眠减少诱发颈椎病

  从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多人颈椎疼痛

  以上就是小编给大家总结的一些小经验。都市白领应该注意一些情况,见微知著,才能防患于未然,知道了病症的原因和方法,才能有效地防止颈椎病的发生。

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