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高跟鞋磨脚会穿出跟腱炎

2013-01-2539健康网
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核心提示:长期穿着一双不合脚的高跟鞋,脚后跟被磨破后,就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知,伤口形成老茧后,尽管鞋子还在压迫跟腱,但人往往感觉不到,最终导致跟腱血液循环不畅,发生严重磨损,严重者还会产生炎症或感染,波及肌腱和骨膜。

  高跟鞋控跳绳减肥 跳断了跟腱

  40岁的周女士身材丰满。为让自己显苗条,她成了“高跟鞋控”,经常穿高跟鞋来拉长身高,脚后跟疼,也咬牙坚持。最近一个月她在减肥,每天跳绳半小时。前几天,她跳绳时突然感觉脚跟疼得厉害,路都走不得,遂到医院骨科就诊。经诊断,周女士跟腱断裂,需手术修补。

  赚分析,长期穿高跟鞋,可能患有跟腱炎,平时才会脚跟疼。在进行打球、跳绳等剧烈运动时,碰到急停、变向或劳累过度,很容易引起跟腱断裂。平时应当少穿高跟鞋,运动前注意热身,运动时也要控制好运动强度,避免剧烈运动。

  鞋子太小磨出跟腱炎

  平时穿鞋大小要合适,以免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。特别是喜欢穿高跟鞋的女性,高跟鞋不合脚也会引起跟腱磨损。有不少女性患者,长期穿着一双不合脚的高跟鞋,脚后跟被磨破后,她们就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知,伤口形成老茧后,尽管鞋子还在压迫跟腱,但人往往感觉不到,最终导致跟腱血液循环不畅,发生严重磨损,严重者还会产生炎症或感染,波及肌腱和骨膜。

  跟腱慢性损伤需注意

  跟腱慢性损伤患者往往会感到脚后跟部位的疼痛,并影响弹跳能力,有些患者还可能出现局部红肿。

  专家表示,跟腱受损不能忽视,更不能“拖”字当头。在日常生活中大家应注重跟腱保养。合理调配运动时间,做好准备活动,掌握科学的运动方式,保证劳逸结合。对于长期从事站立、行走职业或长期穿高跟鞋的人群也要特别关爱自己的跟腱,因为他们的跟腱已经出现挛缩、紧张,当改穿平底鞋时,就容易出现跟腱慢性损伤性病变。这部分人群应注意提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量,养成良好的运动习惯,运动前一定要热身,运动后也要做适当放松。

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