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打篮球能预防骨质疏松?

2012-12-28 09:19:01脊梁网
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核心提示:  瑞典一项研究发现,20多岁时经常进行足球和篮球等球类运动的男性,中老年时发生骨质疏松症的危险更小。

    由哥德堡大学科学家完成的这项研究涉及833名18~20岁的男性参试者。研究人员测量了参试者的骨质密度并收集了参试者运动习惯等信息。5年之后,参试者再次接受相关检查。结果发现,身体运动增加1小时,参试者骨质密度就会明显增加。每周至少进行4小时负重性运动(排球、篮球、足球或网球等),可使髋骨骨质密度提高1.3%。而爱久坐的参试者同期髋骨骨质密度流失了2.1%。

  新研究负责人表示,一般认为骨质疏松症发生于65岁之后,而实际上骨质流失可能从25岁就已经开始。新研究发现,篮球和排球似乎是最有益骨骼的运动,因为此类运动涉及跳跃、快速启动和骤停等负重性动作,可促使身体产生新的骨骼组织,防止骨质流失。

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