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呼吸困难或因骨质疏松

2012-11-28 00:30:19和讯网
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核心提示:随着人口老龄化,骨质疏松及其引起的骨折已成为威胁老年人的主要疾病之一,有些老年人出现了呼吸困难的症状,但是并没有去注意,总以为是自己年老引起的。

  随着人口老龄化,骨质疏松及其引起的骨折已成为威胁老年人的主要疾病之一,有些老年人出现了呼吸困难的症状,但是并没有去注意,总以为是自己年老引起的。对此,专家提醒道,呼吸困难或是由于骨质疏松导致脊柱与胸廓畸形造成的。

  骨质疏松症是一种与激素、年龄、运动、饮食、体重和种族等诸多因素都有密切关系的退行性疾病,在50岁以上中老年人中比较常见,严重影响中老年人的健康及生活质量。

  早期的骨质疏松往往是悄声息的,无明显临床症状和体征。而中晚期骨质疏松症患者除了可能造成呼吸系统障碍外,还可引起腰背部及下肢疼痛、身长缩短及驼背,严重的还可能造成骨折。

    预防骨质疏松五大法则

  那么如何使中老年朋友远离骨质疏松症呢?专家建议,50岁以上的老人每年至少做一个全身检查,才能早发现、早预防。平时注意以下事项:

  第一,饮食结构平衡合理,有助于保持骨骼的质量。我们身体需要维持一定的矿物质储备以保证骨骼的强壮,钙是构造和维持骨的结构的主要元素,约占骨重量的67%。同时,骨骼也是身体最大的钙储备基地。当血液中的钙远低于正常水平时,骨骼内的钙质会释放出来,维持心脏、肌肉、神经等器官正常活动。这时就需要通过饮食补充骨钙的丢失。

  第二,多吃乳品、豆制品、海产、蔬菜、坚果、橙子西柚和奇异果等,同时减少用量并少吃腌制食物。

  第三,日光照射可以加快维生素D的合成,促进钙质吸收。建议中老年朋友每天日晒时间超过半小时,这胜于多吃不少营养品。

  第四,不抽烟,不喝咖啡,减少浓茶、可乐、酒精的摄入量,研究表明,碳酸类饮料可以抑制钙的吸收。

  第五,运动可以调节神经内分泌,促进钙的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳绳、登楼梯、骑自行车等能强化造骨细胞及骨骼的耐受力,增加骨质、提高骨密度。


   延伸阅读:

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