预防骨质疏松 骨密度检查宜早不宜迟

　　骨质疏松症是一种钙质由骨骼往血液净移动的矿物质流失现象，这种流失会造成骨质量减少，使骨骼内孔隙增大，呈现出中空疏松现象，还会使骨质变脆，大大增加骨折的可能性。根据世界卫生组织的指引，当一个人的骨骼矿质密度比一个健康女性的骨骼矿质密度低于2.5个标准差时就可被归为骨质疏松。

　　1、骨质疏松最易被忽视

　　骨质疏松最易引起骨折，而人骨折通常是突发的，骨折之前通常没有什么症状，所以不会引起人们的注意。大家注意到老年人由于衰老，钙质流失会比较严重，但却常常忽略了年轻人由于不科学的饮食和运动情况也会造成骨质疏松。因此骨质疏松成了特别容易被忽视的疾病之一。

　　2、骨质疏松最怕“摔”

　　意外跌倒造成脊柱骨折、腕关节骨折、髋关节骨折多是有前因的，就是骨质疏松。专家称，骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折。髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，患者20％会在1年内因各种并发症死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50％的患者在随后的日子里将致残。大约50%的脊椎骨折患者由于当时没有明显症状，常常没能引起重视，但日后会出现腰背部疼痛、身高减低、驼背畸形、呼吸困难、胃肠道反流等症状。

　　3、年轻人也有骨质疏松

　　有些生活习惯，如酗酒和抽烟，频繁喝碳酸饮料，多做不运动都会引起骨质疏松。年轻人在看自己的骨密度检查结果的时候应该看Z值，Z值是被测患者的骨密度与同龄人的比较值，比如测试患者是25岁，则与25岁年龄人的骨密度值比较。一般Z值-1～-2.5之间属于低骨密度，Z值小于-2.5则属于骨质疏松症，应该去医院进行检查和治疗。

　　4、骨质疏松不只是补钙那么简单

　　骨质疏松是人体内的蚀骨细胞影响大于成骨细胞造成的，也就是骨骼流失速度超过了其形成速度。因此，治疗不只是补钙那么简单，而是要通过提高骨量、增强骨强度和预防骨折进行综合治疗。另外，现在市面上的补钙产品主要成分是葡萄糖酸钙，对人体的吸收也是很有限的。骨头汤中钙含量还远远不及牛奶，同时骨头汤里的大量的脂肪还会对老年人的身体健康造成其他危害。

　　5、骨质疏松的三级预防

　　无病防病：从儿童开始就要注意多吃牛奶、虾皮、绿叶蔬菜等富含钙、维生素D、低盐和适量蛋白质的食物，并且保证光照时间，以激活体内维生素D，帮助钙吸收。同时，还要适当进行跑步、跳绳等有氧运动，通过肌肉舒缩刺激骨骼以增强骨骼质量和密度。

　　有病早治：当身体出现长时间乏力、周身疼、关节痛等症状时，要及时就医。特别是女性45岁、男性50岁后，每年都应该检测一次骨密度，以便提早发现骨质疏松。

　　康复治疗：要在医生指导下有针对性地采取雌激素替代疗法、服用降钙素或抑制蚀骨细胞活性药物等抗骨质疏松治疗。

　　6、骨密度检查要正规

　　骨密度检查是一项对仪器的精确度要求很高的诊断方法，目前市场上的骨密度检测仪器很多，但质量良莠不齐，建议患者最好在正规体检机构、医疗机构使用正规厂家生产的骨密度检测设备做骨密度检查。

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