突发腰痛时的自我救治法

　　张阿姨早晨起来刷牙，一弯下腰不小心扭伤腰部，腰部剧痛难忍，连喘气也觉得剧痛难挡。张阿姨的家人就手忙脚乱的背着张阿姨去医院治疗，后来发现竟然出现了腰椎移位。专家称，这种做法不妥当，因为背部受伤后背着患者有可能会使患者的脊柱进一步错位等情况的出现。

　　专家称如果遇到突如其来的腰部扭伤，没有必要慌慌张张地背着患者去医院，通过简单的应急措施可以有效缓解疼痛。常见的应急措施如下：

　　1、不要慌张，就近扶着墙面，以防摔倒等意外的发生。扶稳墙面后调整呼吸，稍稍冷静下来，慢慢移动到卧室，不能行走的时候可以慢慢移动，如果可以躺下来的话就慢慢地躺下来。

　　2、躺下的时候应采取最舒服的姿势，侧卧弯曲身体成虾米状态。难以侧卧的话就选用仰卧，仰卧睡觉时可以在膝关节下垫上枕头、坐垫等可以让疼痛减轻。

　　3、对于在充分休息过后还不能起来活动的患者，应在2-3天内尽量不要去工作或做家务，要躺着安心休息。

　　4、扭伤时局部发炎的人比较多，可以使用冷的毛巾敷于患部，经过冷却疼痛会有所减轻。

　　5、对于疼痛严重，夜不能寐的患者最好服用止痛药物，也可以使用喷雾式消炎镇痛药。如果1周过去，疼痛依旧没有消失的患者，最好及时去看骨科医生接受治疗。

　　另外，如果外出时不慎发生腰部扭伤，紧急的应急措施也与上述的做法相似，患者首先要寻找周围可以支撑依靠的东西。依靠墙壁等支撑物坐在地板上，抬起膝关节。如果有条件最好把身体蜷缩成虾状躺下。等到疼痛好转时慢慢地转动身体，可以借助伞等来作为拐杖，逐渐移步回家休息静养。

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（责任编辑：卜瑞莹）

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