因为长期伏案工作,林女士隔三差五就会去做按摩理疗,可上周当她去按摩时,程序却不一样了。按摩师并不是直接进行按摩,而是先用一个中药包对其颈椎进行热敷。林女士觉得这次效果比以前都好,整个脖子都非常放松。因为是店主自制的中药包,林女士也无法买到,但她却很想知道这样的药包自己能够制作吗?
对此,重庆中医少林堂馆长刘光瑞介绍,热敷有舒筋活络的作用,而用特制的中药包来进行热敷,不仅效果更好,还能起到驱寒除湿的作用,对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。这种中药包可以自制,常使用能极大缓解颈椎不适和疼痛,长期使用也没有副作用。
秋冬雨季 常用驱寒除湿包
很多人在秋冬时节都会觉得脖子周围酸胀、冷痛,“林女士之所以觉得按摩效果特别好,就是因为之前先用中药包疏通经络、驱除了寒湿。”刘光瑞馆长介绍,自制驱寒除湿中药包不仅可以在按摩前使用,平时坐着看电视、用电脑时,也都可以使用,特别适合中老年人。
制作方法很简单,准备艾叶、石菖蒲、生姜各120g,木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20g,再加少量盐一起缝入纱袋中,用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。
其中,艾叶能散寒止痛,石菖蒲可以活血、散风、祛湿,生姜则能发汗解表;而木瓜能祛湿,老鹤草、伸筋草、羌活祛风除湿、舒筋活络,独活则能抗炎镇痛。不过,要使药效能够更好地渗入皮肤筋骨,最好还加一点茴香作为芳香开窍的药物。由于其挥发性较强,所以使用5次左右,就需要换药。
骨质增生 活血化瘀是关键
除了受寒、长期伏案,骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下,用活血化瘀的中药包则更有效:将吴萸、鸡血藤各120g,姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起,装入纱袋中缝好,微波炉加热后热敷15~20分钟。
同样,加入薄荷这味芳香剂效果能更胜一筹,不过使用3次之后药效会降低。刘光瑞馆长还介绍,这个药包除了适用于颈椎疼痛外,对不明原因的包块、腰椎增生和乳腺增生效果也特别好。
(责任编辑:谢晓)
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