首先是戴头盔一定要规范，将头盔戴到脑袋上后，放下面罩，使头盔和整个头部稳固的结合，减少晃动，如果随便一动头盔就左右摇晃，那样最颈部的压力还是很大的，而且也起不到保护的作用。
然后就是在车辆行驶的过程中，头要端正，双肩放松，身体要保持平衡的状态，微微的向前倾，颈椎枕下巴向后收，颈部稍稍的挺直就好，这样可以有效的减少颈椎承受的压力，当到达目的地后及时取下头盔，适当的按摩一下颈部，这样就达到了预防颈椎病的效果。
专家的温小提示：戴头盔是为了保护头部，减少伤害，但是如果你不懂得如何正确戴头盔，这种保护就有可能变成伤害，颈椎病便会悄悄地走近你，戴头盔的小细节你是否注意到了呢？
（责任编辑：谢晓）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
颈椎病自我治疗？颈椎运动过量？运动方式选取不当？运动处方在绝大多数病症的康复治疗中发挥着积极作用，颈椎病、骨质疏松等的自我治疗依靠运动锻炼效果更好
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
张庆俊主任医师北京大学人民医院擅长领域：颅内肿瘤、颅底肿瘤、巨大脑膜瘤、侵袭性垂体瘤、脑干和脊髓髓内肿瘤、顽固性三叉神经痛、颅内动脉瘤和脑血管畸形。
乐宇民副主任医师福建省第二人民医院擅长领域：红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏综合征、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、瑞特氏综合征、银屑病关节炎、未分化型脊椎关节病、成人斯蒂尔病、乙肝相关性关节炎、骨质疏松、痛风、未分化型关节炎、抗磷脂综合症、重叠综合症、风湿多肌痛、纤维肌痛综合征、免疫缺陷病、各种血管炎、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、颈椎病等各种风湿免疫性疾病及内科、皮肤科等各种疑难杂病。
寇伯龙主任医师北京大学人民医院擅长领域：关节外科手术，人工关节全髋、全膝关节置换术，髋、膝关节翻修术
腰椎间盘突出颈椎疾病预防
不随地吐痰有利于预防哪种疾病
怎么能预防卧床肺部疾病
如何预防春夏交替季节的呼吸系统疾病
天气突变，家中老人应预防哪些疾病
如何预防甲状腺疾病
怎样预防股骨头疾病
出师未捷“脚先跛”？拜登遛狗受伤，脚掌骨裂！
脱臼自行复位就行？关于脱臼的3个常见的误区，你应该知道
颈椎按摩仪，能否拯救“低头一族”？
“老寒腿”是老年病？其实，爱穿短裙的女性也会中招！
