问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

怎么才能不得颈椎间盘突出?

2011-05-29 02:18:00凤凰中医
栏目关注:

  由于生活以及工作环境的变化,现在患有颈椎间盘突出的人越来越多了。对于大多数的颈椎间盘突出而言,病发过程是一个长时间的过程,短则几个月,长则几个月。病发之,颈椎间盘突出治疗也是一个漫长的个过程,而且在治疗过程中,患者要饱受各种治疗折磨。

  所以,得病了还不如不得病。那么,怎么才能不得颈椎间盘突出?

  颈腰椎病专家总结了一些方法可以预防颈椎间盘突出的发生。

  1、纠正不良坐姿

  除了老年颈椎间盘突出之外,大部分年轻人的颈椎间盘突出是由于不良坐姿以及巨大工作压力造成的颈椎劳损导致的。所以,白领一族一定要注意自己的坐姿,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,增加颈椎间的血液循环。

  2、避免急性损伤

  所有的急性颈椎间盘突出是由于头部或者颈部的急性损伤所造成的。因此,在体育活动以及其他活动中一定要注意保护这两个部位,以避免该病的发生。此外,在提拿肩扛重物的时候要加倍小心

  3、睡姿要正确

  不可附着睡,枕头不可以过高。

  4、注意颈部保暖

  在日常一定要注意防止风寒以及潮湿,要避免午夜、凌晨洗澡或吹风。风寒侵袭会使颈椎的局部血管收缩,血流降低,从而有碍组织的代谢和废物清除。时间久了就容易发生颈椎间盘突出。

  5、注意其他的一些疾病引发颈椎间盘突出

  在临床中有不少颈椎间盘突出是由于一些咽喉炎的感染所导致的。

  6、日常要多锻炼多吃豆子以及豆制品

  日常锻炼可以促使颈椎间的血液循环加快,防止退性变化变快;多吃黑豆,黄豆等豆类,不久有利于肾,还可以补,减缓颈椎的退行性变化。

  在日常生活中只要做到以上六点就可以避免颈椎间盘突出的发生的。也可以避免其他颈腰椎病的发生。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)


更多骨科最新资讯,请关注39骨科频道——中国第一骨科门户

(责任编辑:韩欢 实习编辑:潘颖娴)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
颈椎病
  • 吲哚美辛巴布膏

    用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。[详细]

    去看看 ¥143.65
  • 正骨水

    活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。[详细]

    去看看 ¥20.0
  • 消痛贴膏

    活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。[详细]

    去看看 ¥46.27
擅长颈椎病专家更多
  • 魏睦新主任医师江苏省人民医院

    擅长领域:慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症,肝胆病和免疫异常疾病的诊治,膝关节退变的短程高效治疗

  • 戴永辉福州市第一医院

    擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。

  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: