美国科学研究显示，每周步行4小时能够使女性髋骨骨折的危险减少40％，而髋骨骨折是导致骨质疏松最严重的后果。
美国分别对61000名40-70岁的人进行调查发现，坚持步行或慢跑的人在以后的12年中骨折的几率明显要小得多，因此，每周坚持步行不仅可以提高自身的免疫力，还可以防止骨折。
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（实习编辑：古茜文）
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维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结婚蛋白（CaBP），增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。
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