钟摆运动
基本姿势(前屈):没有疾病的手臂放在桌上,支持身体,有疾病的手臂拿熨斗之类的重物,.慢慢前后摆动,慢慢左右摆动。
治疗法:疼痛强烈时,可以使用市场上出售的含镇痛消炎剂的湿布袋和热敷袋,也可以使用止痛的内服药或栓剂。入浴时充分浸泡肩部,入浴后做些消除肩部疲劳的运动。如果痛得厉害,请到整形外科就诊,可以注射肾上皮脂激素和麻醉剂,进行抑制疼痛的治疗。
劝告:疼痛得到控制后,尽量运动肩部,使肩部活动范围增大。完全治愈要花1~2年时间,只要按照医生指示,坚持运动,就一定能够完全治好。
(责任编辑:姚青)
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